salud
HAMBRE Y SACIEDAD
¿Cuánto debes comer para cuidar tu salud?
La saciedad viene favorecida por el consumo de frutas, verduras, legumbres o cereales integrales que evitan una ingesta excesiva.
SEGÚN UN ESTUDIO
¿Cuántos cereales integrales debemos comer para conseguir beneficios cardiovasculares?
Consumir al menos tres porciones diarias de cereales integrales ayuda a mejorar la presión arterial, regular los niveles de azúcar en sangre o reducir el aumento de la cintura.
SEGÚN UN ESTUDIO
¿Cuántos cereales integrales debemos comer para conseguir beneficios cardiovasculares?
Consumir al menos tres porciones diarias de cereales integrales ayuda a mejorar la presión arterial, regular los niveles de azúcar en sangre o reducir el aumento de la cintura.
SEGÚN UN ESTUDIO
Abusar de los alimentos ultraprocesados supone un nuevo peligro para la salud
Estos alimentos, ricos en azúcar, sal y grasa, y bajos en fibra y vitaminas, implican un riesgo mayor de sufrir una enfermedad inflamatoria intestinal, según un estudio.
SEGÚN UN ESTUDIO
Abusar de los alimentos ultraprocesados supone un nuevo peligro para la salud
Estos alimentos, ricos en azúcar, sal y grasa, y bajos en fibra y vitaminas, implican un riesgo mayor de sufrir una enfermedad inflamatoria intestinal, según un estudio.
PREVIENE ENFERMEDADES
¿Conoces la dieta DASH?, seguirla mejorará tu salud
Una investigación reciente ha confirmado que la dieta puede influir directamente en la salud cardíaca. La dieta DASH, caracterizada por el consumir frutas, verduras, lácteos bajos en grasa, cereales integrales, aves, pescados frutos rojos y evitar la ingesta de grasas saturadas, carne roja, alimentos ricos en sodio y bebidas con azúcar, no solo reduce la presión arterial, también ayuda a prevenir otras enfermedades como el cáncer, la diabetes, el infarto o el ictus.
PREVIENE ENFERMEDADES
¿Conoces la dieta DASH?, seguirla mejorará tu salud
Una investigación reciente ha confirmado que la dieta puede influir directamente en la salud cardíaca. La dieta DASH, caracterizada por el consumir frutas, verduras, lácteos bajos en grasa, cereales integrales, aves, pescados frutos rojos y evitar la ingesta de grasas saturadas, carne roja, alimentos ricos en sodio y bebidas con azúcar, no solo reduce la presión arterial, también ayuda a prevenir otras enfermedades como el cáncer, la diabetes, el infarto o el ictus.
ÍNDICE DE ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Seguir una dieta sana y practicar ejercicio, claves para prevenir la aparición de enfermedades
A través del estudio PREDIMED (Prevención con Dieta Mediterránea) se habría demostrado la relación entre un estilo de vida saludable y un riesgo mucho menor de desarrollar cáncer colorrectal.
ÍNDICE DE ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Seguir una dieta sana y practicar ejercicio, claves para prevenir la aparición de enfermedades
A través del estudio PREDIMED (Prevención con Dieta Mediterránea) se habría demostrado la relación entre un estilo de vida saludable y un riesgo mucho menor de desarrollar cáncer colorrectal.
DURANTE EL CONFINAMIENTO
Adaptarnos a las horas de luz natural nos ayudará a mejorar la salud
Pasar unos 30 minutos al día de media asomados a la ventana puede servirnos para mantener nuestro reloj biológico y evitar la ansiedad.