Objetivo Bienestar
CONSEJOS
Ejercita tu respiración para mejorar tu salud física y mental
¿Sabías que respirar de forma correcta nos ayudará a mejorar tanto la salud del corazón como nuestra memoria? Además, una correcta respiración reduce nuestra ansiedad y la sensación de fatiga.
CONSEJOS
Presta atención a las palabras de los demás y mejorarás su confianza
Intenta ponerte en el lugar de otros para conseguir aportar mejores soluciones a todo tipo de cuestiones. Practica la escucha activa y mejorarás la confianza en ti mismo, así como la que los demás depositen en ti.
OBJETIVO BIENESTAR
Huertos urbanos para reducir nuestra huella ecológica
Disfruta de un espacio verde en tu edificio, y produce tus propios alimentos gracias a la construcción de un huerto urbano.
CONSEJOS
Comer e hidratarnos bien nos ayudará a evitar las agujetas después de entrenar
Aunque existen innumerables formas de reducir las agujetas, la mejor manera de evitarlas se encuentra en no realizar sobreesfuerzos y en una correcta nutrición e hidratación, tanto antes, como después de entrenar.
CONSEJOS
Un sistema de incentivos nos hará más productivos y mejorará nuestros ánimos
¿Sabías que ponernos metas en nuestro día a día, y fomentar pequeños premios o recompensas por completarlas nos ayudará a estar más motivados y a mejorar nuestro ánimo?
DEL 9 AL 11 DE AGOSTO
Disfruta de la Feria del Queso de Cantabria
Los aficionados al queso tienen una cita este fin de semana en Santander. Hasta el 11 de agosto se celebra la segunda edición de la Feria del Queso de Cantabria, un evento donde podrá asistirse, tanto a la elaboración artesanal de este producto, como a la degustación de distintos quesos autóctonos.
CONSEJOS
Da ejemplo y apuesta por una alimentación saludable
Recuerda llevar un estilo de vida saludable basado en una dieta variada y completa para actuar como un ejemplo para tus hijos. Así conseguirás que, incluso desde pequeños, decidan apostar por una vida mucho más sana.
OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
Protege tus ojos en verano para evitar una pérdida irreversible de visión
En la sección de Objetivo Bienestar de Espejo Público conocemos las mejores recomendaciones para evitar el daño que la radiación solar pueda provocar a nuestra visión.
OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
Descubrimos las bebidas más sanas y refrescantes para el verano
Aunque el agua es la bebida imprescindible para evitar deshidratarnos, existen todo tipo de opciones naturales y muy sanas con las que huir del calor del verano y mantener los líquidos que necesita nuestro cuerpo.
CONSEJOS
Correr dentro del agua aumentará nuestra resistencia aeróbica sin apenas darnos cuenta
Entrenar debajo del agua es una de las formas más asequibles de hacer ejercicio. Correr o andar dentro del agua nos ayudará a mejorar la musculatura de nuestras piernas y, además, es una de las mejores formas de rehabilitación para lesiones en estas zonas del cuerpo.