Objetivo Bienestar
EL RESULTADO PUEDE SER UNA FALTA DE NUTRIENTES
Pérdida de apetito en verano por comer peor, no por comer menos
Las altas temperaturas y el calor del verano provocan una pérdida de apetito debido a que el organismo no necesita tanta energía, lo que hace que muchas personas terminen alimentándose mal recurriendo a alimentos menos saludables. Ante ello, los especialistas nos dan una serie de recomendaciones muy útiles.
LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES SON LA PRIMERA CAUSA DE MUERTE EN ESPAÑA
Las naranjas, el brócoli o el salmón: entre los alimentos que evitan problemas circulatorios en la vejez
A medida que las personas envejecen, la circulación sanguínea para el buen funcionamiento del cuerpo humano se deteriora, y es recomendable fortalecerlo ingiriendo alimentos como las naranjas, el brócoli o pescados como el salmón, que pueden ayudar a evitar las enfermedades cardiovasculares.
UN CONSEJO DE ATRESMEDIA Y LA AESAN
Practica al menos una hora de ejercicio diario para mejorar tu forma física y tu salud mental
Cuatro de cada cinco chicas y tres de cada cuatro chicos adolescentes no realizan el nivel de actividad física recomendado por la OMS. Anímate y practica al menos una hora diaria de ejercicio. Esto no solo ayudará a mejorar tu forma física, sino que tendrá un impacto en tu salud mental, al mejorar tu autoestima y tus relaciones sociales, como aconsejan desde la AESAN.
EN ESPECIAL LOS NIÑOS, LAS EMBARAZADAS Y LAS PERSONAS MAYORES
Los hábitos que debemos cambiar para tener una correcta salud alimentaria durante el verano
Alimentos ricos en azúcares y grasas, como los helados o los fritos, tienden a consumirse en esta época para mitigar los efectos del calor. Precisamente, este tipo de comida supone la pérdida de apetito y, a la vez, una mala alimentación que debe sustituirse por ensaladas, cremas frías o frutas.
ALTO EN OLEOCANTAL Y OLEACEINA
El aceite de oliva virgen extra mejora la salud en personas con obesidad y prediabetes
Se ha demostrado que el aceite de oliva virgen extra (AOVE), rico en los biofenoles oleocantal y oleaceína, puede mejorar la salud de personas con obesidad y en primeras fases de diabetes, según un estudio en el que ha participado el Instituto de la Grasa (IG), centro de investigación del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) junto al Hospital Regional Universitario de Málaga y la Universidad de Málaga.
TAMBIÉN FAVORECER LA REDUCCIÓN DEL COLESTEROL
Las fresas pueden mejorar la función cognitiva y la presión arterial
Un estudio realizado por la Universidad Estatal de San Diego (Estados Unidos) asegura que el consumo diario de fresas está relacionado con una mejora de la función cognitiva, una disminución de la presión arterial y una mayor capacidad antioxidante.
TRAS CUATRO SEMANAS DESCENDIO DE 164 A 116 MILIGRAMOS POR DECILITRO
Un ensayo revela que beber kombucha reduce los niveles de azúcar en personas con diabetes tipo 2
Los resultados de un ensayo clínico realizado por investigadores de la Escuela de Salud de la Universidad de Georgetown, la Universidad de Nebraska-Lincoln y MedStar Health, en Estados Unidos ha demostrado que las personas con diabetes de tipo II que bebieron kombucha durante cuatro semanas tuvieron niveles más bajos de glucosa en sangre en ayunas en comparación con cuando consumieron una bebida placebo de sabor similar.
FAVORECE TAMBIÉN A LO ANIMALES MÁS MAYORES
La molécula presente en alimentos de consumo diario que mejoraría la calidad de vida en el envejecimiento
La molécula harmol se forma con facilidad en el organismo humano. El IMDEA Alimentación acaba de descubrir que este tipo de compuesto, muy común en el café, facilita principalmente la activación celular y de nuestro sistema esquelético durante la vejez.
ES MUY IMPORTANTE MANTENERSE BIEN HIDRATADOS
¿Debemos cambiar la alimentación durante las olas de calor?
Comidas más ligeras, beber más agua, preparar platos templados… son algunos de los consejos sobre alimentación que la profesora del Grado de Nutrición y Dietética de la universidad online de La Rioja UNIR, Carmen González Vázquez, aporta para sobrellevar las olas de calor que deja el verano.
UN ALIMENTO SANO DE FÁCIL CONSUMO
Las propiedades de las nueces pecanas harán que te sientas mejor en tu día a día
Las nueces pecanas son uno de los frutos alimenticios más saludables por sus altos componentes energéticos y antiinflamatorios. Recientemente se ha demostrado que su consumo es una de las opciones más viables del mercado para controlar el sobrepeso y mitigar la inflamación.