Nutriconsejo
NUTRICONSEJO
La vitamina B9 o Ácido Fólico
El ácido fólico mantiene y produce las células, y ayuda a curar la anemia en las embarazadas. Nuestro cuerpo no fabrica por si mismo, sino que lo encontramos en las hojas de verduras como la espinaca. Es importante, por tanto que tengamos un aporte de esta vitamina, la B9, en nuestra dieta diaria. No olvides que es muy importante para las embarazadas.
EL ESTIRÓN I NUTRICONSEJOS
¡Toma, tomate!
El tomate es el rey de las ensaladas, es una verdura muy rica en agua, vitamina A y C. Ayuda a curar los constipados debido al aporte de vitamina C y la A ayuda a la salida de los dientes, la dentición.
EL ESTIRÓN I NUTRICONSEJO I PROGRAMA 28
Enséñales a cepillarse los dientes
Es muy importante que los niños tengan un hábito de higiene bucal desde pequeños. Educar a los niños con los primeros dientes es fundamental para que los dientes estén fuertes y sanos. Recuérdales que tienen que hacerlo mínimo dos veces al día y no deben tomar nada después del último cepillado.
EL ESTIRÓN I MEJORES MOMENTOS I PROGRAMA 27
Cuida la dieta de tu bebé
La dieta comienza con los primeros meses de la vida de los bebés. En este periodo el niño ya muestra su carácter, su tendencia y su hábito alimentario. Es importante no agobiar al bebé para que coma más o menos de un alimento, hay que dejar que vaya a su ritmo y se autorregule.
EL ESTIRÓN I MEJORES MOMENTOS I PROGRAMA 26
El chantaje no es opción para no comer
María Luisa Ferrerós da unos consejos a los padres para que la comida no se convierta en un chantaje emocional por parte de los niños. Si no quiere comer un alimento, que no lo haga, no puede intentar cambiar un plato que no le gusta por un buen postre o amenazar con que no come.
AVANCE DEL PROGRAMA
¡Brochetas de frutas y juegos en el parque!
En el programa de esta semana de El Estirón veremos lo bien que están aprendiendo las pequeñas Rosa García a merendar sano. Se han enfundado el gorro de cocineras y se han preparado unas brochetas de frutas. Y acompañaremos a los Naím a jugar al parque. ¡No te pierdas el programa!
NUTRICONSEJOS
La actividad física es imprescindible
Hay que adecuar la actividad física a la edad previene lesiones y estrés. Además es imprescindible para su correcto crecimiento. Una de las actividades más completas son las artes marciales porque son un óptimo entrenamiento cardiovascular. Queman unas 250 kalorías por clase.
NUTRICONSEJOS
Es el mejor momento para comer chirimoyas
Las chirimoyas es una de las frutas de temporada, ya que el invierno es su estación de madurez. Son ricas en vitamina A y C. También favorecen a la piel, los dientes, los huesos y controlan los niveles de azúcar en sangre. Una fruta muy completa.
¡A la rica chirimoya!
¡A la rica chirimoya!
Las chirimoyas es una de las frutas de temporada, ya que el invierno es su estación de madurez. Son ricas en vitamina A y C. También favorecen a la piel, los dientes, los huesos y controlan los niveles de azúcar en sangre. Una fruta muy completa.
NUTRICONSEJO
¡Ya están aquí las primeras fresas!
España es uno de los principales productores de fresa y este año el buen tiempo ha favorecido su cultivo y producción; Por lo que, aunque quedan algunas semanas para el inicio de la primavera, ¡ya las podemos incluir en nuestras dietas! La fresa es rica en vitamina C y su sabor es muy dulce, en definitiva, podemos disfrutar de ella como si fuera una golosina, pero sana y natural.