nutrición infantil
FAQ'S
¿Cómo hago para que tomen más fruta?
Ofrécesela siempre de postre. Córtala en pedacitos pequeños y no se la des demasiado fría. Hazla puré o machácala un poco con un tenedor para facilitar su masticación. Mézclala con un poco de zumo, yogur, un chorrito de leche o añade azúcar o una galleta para contrarrestar la acidez. Combina frutas de colores y preséntalas de manera divertida en su plato.
FAQ'S
¿De padres obesos niños obesos?
Sólo un pequeño porcentaje de la obesidad infantil se debe a factores de índole genética. No obstante, es habitual que unos padres con exceso de peso críen hijos que acaben añadiendo kilos superfluos a la báscula debido a los malos hábitos nutricionales y al sedentarismo que rige en el hogar, pero no a los genes.
FAQ'S
¿De padres obesos niños obesos?
Sólo un pequeño porcentaje de la obesidad infantil se debe a factores de índole genética. No obstante, es habitual que unos padres con exceso de peso críen hijos que acaben añadiendo kilos superfluos a la báscula debido a los malos hábitos nutricionales y al sedentarismo que rige en el hogar, pero no a los genes.
FAQ'S
¿Cómo influye el sueño en la ganancia de peso?
La falta de sueño está ligada a la ganancia de peso porque la alteración del ciclo normal de vigilia y sueño interfiere en el funcionamiento normal de dos hormonas que regulan el apetito y el gasto energético. Asimismo, la falta de sueño favorece la aparición de hambre a deshoras.
FAQ'S
¿Cómo influye el sueño en la ganancia de peso?
La falta de sueño está ligada a la ganancia de peso porque la alteración del ciclo normal de vigilia y sueño interfiere en el funcionamiento normal de dos hormonas que regulan el apetito y el gasto energético. Asimismo, la falta de sueño favorece la aparición de hambre a deshoras.
FAQ'S
¿Qué pasa si me voy al cole sin desayunar?
El desayuno ha de aportar alrededor del 25% de las calorías necesarias para todo el día y todas las que hacen falta para afrontar la mañana en clase. Si no desayunas no te concentrarás en clase, no podrás seguir el ritmo de las explicaciones y te fallará la memoria a la hora de recordar lo que han explicado los profesores. Tampoco tendrás energía para jugar en el recreo, te sentirás cansado y además estarás de mal humor.
FAQ'S
¿Qué pasa si me voy al cole sin desayunar?
El desayuno ha de aportar alrededor del 25% de las calorías necesarias para todo el día y todas las que hacen falta para afrontar la mañana en clase. Si no desayunas no te concentrarás en clase, no podrás seguir el ritmo de las explicaciones y te fallará la memoria a la hora de recordar lo que han explicado los profesores. Tampoco tendrás energía para jugar en el recreo, te sentirás cansado y además estarás de mal humor.
FAQ'S
¿Cuántas horas debo dormir al día para huir de la obesidad?
Los escolares han de dormir entre 10 y 12 horas para asegurarse un correcto descanso, pero también un desarrollo saludable.
FAQ'S
¿Cuántas horas debo dormir al día para huir de la obesidad?
Los escolares han de dormir entre 10 y 12 horas para asegurarse un correcto descanso, pero también un desarrollo saludable.
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¿Es verdad que la fruta engorda si la tomas después de comer?
El aporte calórico de la fruta es el mismo antes de comer y después, de manera que no. Es fundamental incluir dos o tres piezas de fruta en la dieta diaria, especialmente de los niños. Aporta vitaminas, minerales y mucha fibra; elementos necesarios para su desarrollo y crecimiento. Es el alimento idóneo para tomar a media mañana o en la merienda y debería ser el postre de elección en los menús infantiles.