nutricion
SEGÚN UN ESTUDIO DE 2017
La mala alimentación supone más muertes al año que el tabaco
Las dietas poco sanas son responsables de más muertes que el tabaco, o que cualquier otro factor de riesgo para la salud, como destaca un informe que el pasado año se encargó de evaluar hasta 195 países a través de sus patrones dietéticos.
SEGÚN UN ESTUDIO DE 2017
La mala alimentación supone más muertes al año que el tabaco
Las dietas poco sanas son responsables de más muertes que el tabaco, o que cualquier otro factor de riesgo para la salud, como destaca un informe que el pasado año se encargó de evaluar hasta 195 países a través de sus patrones dietéticos.
DEBE INCLUIR LOS CUATRO GRUPOS DE ALIMENTOS
Un desayuno completo debería aportar el 20% de los nutrientes diarios
La primera comida del día es la más importante. El desayunodebería aportar entre un 15% y un 25% de la energía total diaria para poder afrontar la jornada con las vitaminas y nutrientes necesarios.
DEBE INCLUIR LOS CUATRO GRUPOS DE ALIMENTOS
Un desayuno completo debería aportar el 20% de los nutrientes diarios
La primera comida del día es la más importante. El desayunodebería aportar entre un 15% y un 25% de la energía total diaria para poder afrontar la jornada con las vitaminas y nutrientes necesarios.
CONSEJO
Comer acompañado, clave para una alimentación sana
Quizá nuestra alimentación no sea tan saludable como nos gustaría. Este es un problema cada vez más extendido en nuestra sociedad y que, sin embargo, tiene una solución muy sencilla: no comer solos.
CONSEJO
Cocina a diario para alimentarte mejor
Cocinar el menú a diario, nos obliga a elegir cuidadosamente los ingredientes, conocer su valor nutricional y llevar a cabo una dieta más equilibrada.
OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
Cinco alimentos para controlar el sobrepeso
En Espejo Público, el nutricionista Nicolás Usandizaga trae cinco alimentos para combatir el sobrepeso y llevar a cabo una vida más saludable.
SEGÚN UN ESTUDIO
Un consumo elevado de omega 3 reduce la obesidad
Las personas que consumen de forma frecuente alimentos ricos en omega 3, como los pescados grasos, cuentan con mayores concentraciones en sangre de ácido eicosapentaenoico (EPA) y tienen menos riesgo de padecer obesidad, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Oviedo y el IPLA-CSIC.
SEGÚN UN ESTUDIO
Un consumo elevado de omega 3 reduce la obesidad
Las personas que consumen de forma frecuente alimentos ricos en omega 3, como los pescados grasos, cuentan con mayores concentraciones en sangre de ácido eicosapentaenoico (EPA) y tienen menos riesgo de padecer obesidad, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Oviedo y el IPLA-CSIC.
DISPONIBLES TODO EL AÑO
Los beneficios de las espinacas
Las espinacas son verduras de hoja verde que podemos encontrar durante todo el año. Son económicas y muy versátiles, pueden comerse de diferentes maneras, tanto frescas como congeladas. Aunque crudas son más saludables. Además, cuentan con numerosos beneficios para nuestra salud: regeneran los glóbulos rojos, tienen proiedades anticancerosas, son una fuente de hierro y potasio, y aportan fibra.