nutricion
AÑOS DE CRECIMIENTO Y DESARROLLO
Recomendaciones nutricionales durante la adolescencia
El aumento de talla y peso, unido a una maduración sexual son las características que marcan las necesidades nutricionales de los adolescentes. Durante los años de la adolescencia aumentan aproximadamente el 20% de la altura que tendrán como adulto y el 50% de su masa muscular y ósea.
AÑOS DE CRECIMIENTO Y DESARROLLO
Recomendaciones nutricionales durante la adolescencia
El aumento de talla y peso, unido a una maduración sexual son las características que marcan las necesidades nutricionales de los adolescentes. Durante los años de la adolescencia aumentan aproximadamente el 20% de la altura que tendrán como adulto y el 50% de su masa muscular y ósea.
EL ESTIRON I NUTRICONSEJO
La leche es esencial para una boca sana
La leche es fundamental los primeros años, contiene hidratos de carbono, vitaminas y minerales como el magnesio, el potasio y sobre todo el calcio.Los huesos y dientes necesitan calcio para desarrollarse y mantenerse fuertes. El calcio es fundamental para la salud, por lo que es muy importante tener una ingesta diaria de calcio, porque asegura unos dientes sanos. Lo que ingerimos de niños, nos alimenta de mayores.
EL ESTIRÓN I NUTRICONSEJO
Refréscate este verano bebiendo horchata
La bebida de chufa es uno de los refrescos ideales para el verano, ya que aporta hidratos de carbono, vitaminas C, vitamina E y minerales como el hierro, el fósforo, el magnesio y el calcio, que favorece a los huesos.
EL ESTIRÓN I MEJORES MOMENTOS
Una cena llena de trucos con la familia Requena
A los pequeños de la familia no les gusta mucho las verduras, aunque su madre Miriam hace todo lo posible porque las prueben. Nuestra experta en conductas infantiles, María Luísa Ferrerós, le ha dado algunos consejos para que la hora de comer no sea un suplicio.
EL ESTIRÓN I MEJORES MOMENTOS
Los Naím, tenistas de primera
Los pequeños Alejandro y Diego llevan desde los tres años jugando al tenis. Éste es un deporte que consigue que los niños tengan más resistencia física, además de constancia y concentración. Los deportes individuales como el tenis desarrollan físicamente a los niños y les permite mejorar también en velocidad, ya que en este deporte hay que se ágil para darle a la pelota.
EL ESTIRÓN I MEJORES MOMENTOS
¡Tarde en la granja escuela!
Las pequeñas Albacete pasan el día entre gallinas, vacas y cabritillos. Y es que en la granja les han enseñado qué alimentos podemos obtener de los animales, como la leche de las cabras y las vacas, o los huevos de las gallinas. Las niñas han aprendido mucho sobre los animales, sus cuidados y sobre los ricos alimentos.
El libro de El Estirón ya está a la venta
El libro de El Estirón ya está a la venta
El doctor David Mariscal, colaborador del programa El Estirón que emite Nova, y la periodista Alejandra Rodríguez, han escrito un libro para luchar contra la obesidad infantil.EL SELLO ES PARA...
Una campaña en colegios reduce un 17% la obesidad de los alumnos en Navarra
En El Estirón queremos dar nuestro sello a la campaña de prevención de la obesidad infantil y juvenil 'Juega, come y diviértete con Tranqui', implantada desde 2006 en varios colegios navarros, porque ha conseguido reducir el sobrepeso del 42 al 25% en los niños que han tomado parte en la iniciativa.
EL SELLO ES PARA...
Una campaña en colegios reduce un 17% la obesidad de los alumnos en Navarra
En El Estirón queremos dar nuestro sello a la campaña de prevención de la obesidad infantil y juvenil 'Juega, come y diviértete con Tranqui', implantada desde 2006 en varios colegios navarros, porque ha conseguido reducir el sobrepeso del 42 al 25% en los niños que han tomado parte en la iniciativa.