el estiron
CONCURSO FINALIZADO
El Estirón cumple 100 programas y para celebrarlo regala una camiseta de la Selección firmada por Villa
El Estirón ha cumplido 100 programas y para celebrarlo ha regalado la camiseta de la Selección firmada por Villa al mejor consejo en Twitter: #VillaElEstiron. Si Villa ha llegado a la selección es porque comió sano e hizo deporte como dicen en El Estirón.
PROGRAMA 100
¿Quieres llevarte una camiseta de la Selección firmada por Villa? No te pierdas el programa 100 de El Estirón
Este domingo El Estirón cumple 100 programas y para celebrarlo os queremos regalar una camiseta firmada por Villa. Roberto Leal os contará lo que tenéis que hacer para conseguirlo. Lo único que os podemos adelantar es que empecéis a pensar un consejo saludable...
NUTRICONSEJO | PROGRAMA 99
Las legumbres aportan energía y ayudan al crecimiento
Las legumbres son un alimento que no debe faltar, al menos, dos veces a la semana en nuestros platos. Aportan gran cantidad de hidratos de carbono, una fuente de energía esencial para toda la familia. Además, son ricas en proteínas, fibra y muchos minerales.
MEJORES MOMENTOS | PROGRAMA 99
Sergio Martínez forma a Raquel Sáenz de Miera, corredora de la Federación Española de Deportes para Ciegos
Sergio Martínez, nuestro experto en actividad física, nos presenta a Raquel Sáenz de Miera, corredora de la Federación Española de Deportes para Ciegos que ha aprendido a esquiar con él. Juntos forman un equipo, patrocinado por 'El Estirón'.
MEJORES MOMENTOS | PROGRAMA 99
Ainhoa Lasso cocina un bizcocho con ingredientes saludables
Una semana más, nuestra futura respostera, Ainhoa Lasso, se pone manos a la obra con los postres. Esta vez, ha cocinado un saludable bizcocho 'cebra'. ¿Sabes cómo se hace? ¡Apunta la receta porque te va a encantar!
Muévete y apúntate a los Campamentos de Danza de EDAE
Muévete y apúntate a los Campamentos de Danza de EDAE
En los Campamentos de Danza de EDAE encontrarás talleres tan interesantes como el del miedo escénico, el de musicalidad, un taller de elasticidad, otro de montaje coreógrafo y freestyle, además de talleres de energías, portés y entrenamiento físico. Todos ellos te ayudarán a formarte como un bailarín profesional.
NUTRICONSEJO | PROGRAMA 98
Los dulces y golosinas se deben comer con mesura
Todos los padres se enfrentan alguna vez al conflicto de lidiar con los caprichos de los más pequeños, como los dulces, las golosinas o la bollería. En general, tienen un alto contenido en grasas y calorías vacías que engordan, pero no nutren. Por ello, deben ser una excepción en su dieta.
MEJORES MOMENTOS | PROGRAMA 98
Ainhoa y Elena cocinan una tarta de frutas y yogur
Esta seman, las chicas de la familia Lasso han vivido una experiencia muy dulce. Y es que con la ayuda de Nieves, ha cocinado una tarta de frutas y yogur de los mas rica y sabrosa. ¿Queréis conocer cómo se prepara? ¡Atentos!
MEJORES MOMENTOS | PROGRAMA 97
La capoeira, un deporte completo
Esta semana hemos conocido una especialidad deportiva que está muy de moda y que cada vez tiene más adeptos. Se trata de la capoeira, una mezcla de arte marcial y baile que ayuda a los más pequeños tanto física como mentalmente.
MEJORES MOMENTOS | PROGRAMA 97
Cocinamos un ragut de ternera con verdura con la pequeña Siena
Esta semana en 'El Estirón' hemos visitado una escuela de cocina con las chicas de la familia Saifi. La pequeña Siena ha ayudado a la experimentada chef María Jiménez a preparar un rico ragut de ternera acompañado de todo tipo de verduras.