Dormir
CONSEJO OBJETIVO BIENESTAR
Los beneficios de estirarse en la cama después de despertarse
Cuando dormimos, nuestros músculos y huesos se relajan. Los estiramientos nos ayudan a volver a activar el cuerpo y a mejorar la acomodación muscular para iniciar un nuevo día.
DILE ADIÓS AL INSOMNIO
El menú perfecto para conciliar el sueño
Muchas veces, por diferentes motivos, nos cuesta dormir y sufrimos insomnio. Como sabemos que el sueño es esencial, en 'Objetivo Bienestar' te aconsejamos una serie de alimentos que no deben faltar en tu dieta para dormir más y mejor.
DILE ADIÓS AL INSOMNIO
El menú perfecto para conciliar el sueño
Muchas veces, por diferentes motivos, nos cuesta dormir y sufrimos insomnio. Como sabemos que el sueño es esencial, en 'Objetivo Bienestar' te aconsejamos una serie de alimentos que no deben faltar en tu dieta para dormir más y mejor.
ENTREVISTA CON LA DOCTORA PAULA GIMENEZ
"Es mejor dormir solo porque se descansa mucho mejor"
Los especialistas recomiendan dormir como mínimo 7 horas. La doctora Paula Giménez, del grupo hospitalario HLA, asegura que las necesidades de sueño varían en función de cada persona. Señala que es mejor dormir solo porque se descansa mucho mejor. "Lo imprescindible es irse a la cama relajado", señala la experta.
SEGÚN UN ESTUDIO
Los niños que se van a la cama más temprano pueden prevenir la obesidad en la adolescencia
La obesidad infantil es un problema que afecta cada vez a más niños en nuestro país y en el mundo. Pero podemos combatir este problema inculcando a los peques hábitos de vida saludable como irse a la cama más temprano y mejorar la calidad del sueño. Los niños que duermen más pronto pueden reducir en un 50% el riesgo de obesidad cuando son adolescentes, según ha demostrado un estudio.
SEGÚN UN ESTUDIO
Los niños que se van a la cama más temprano pueden prevenir la obesidad en la adolescencia
La obesidad infantil es un problema que afecta cada vez a más niños en nuestro país y en el mundo. Pero podemos combatir este problema inculcando a los peques hábitos de vida saludable como irse a la cama más temprano y mejorar la calidad del sueño. Los niños que duermen más pronto pueden reducir en un 50% el riesgo de obesidad cuando son adolescentes, según ha demostrado un estudio.
DESDE 1985
La hora de irse a dormir de los peques se retrasa 30 minutos
Que los niños se van a la cama cada vez más tarde, es un hecho y un problema para ellos. Dormir es clave para su desarrollo, e incluso, un buen descanso puede ayudar a combatir enfermedades como el sobrepeso o la obesidad infantil. En el Día Mundial del Sueño os recordamos algunas claves sobre cómo es y cómo debería ser la calidad del sueño de los pequeños de la casa.
DESDE 1985
La hora de irse a dormir de los peques se retrasa 30 minutos
Que los niños se van a la cama cada vez más tarde, es un hecho y un problema para ellos. Dormir es clave para su desarrollo, e incluso, un buen descanso puede ayudar a combatir enfermedades como el sobrepeso o la obesidad infantil. En el Día Mundial del Sueño os recordamos algunas claves sobre cómo es y cómo debería ser la calidad del sueño de los pequeños de la casa.
SEGÚN UN NUEVO ESTUDIO
Los niños con bajos ingresos pueden tener un mayor riesgo de padecer obesidad
El estatus socioeconómico puede tener un efecto importante en las tasas de sobrepeso y obesidad infantil, según un nuevo estudio de la organización iFamily realizado a 16 millones de niños de ocho países distintos.
SEGÚN UN NUEVO ESTUDIO
Los niños con bajos ingresos pueden tener un mayor riesgo de padecer obesidad
El estatus socioeconómico puede tener un efecto importante en las tasas de sobrepeso y obesidad infantil, según un nuevo estudio de la organización iFamily realizado a 16 millones de niños de ocho países distintos.