dieta mediterránea
EL ESTIRÓN I NUTRICONSEJOS
Los deportes acuáticos son muy recomendables para los niños
Los deportes acuáticos son una buena alternativa para que estén activos y se divertiertan. En verano es importante que disfrutemos de deportes que no se pueden practicar en otras épocas del año. La piscina o la playa son unas alternativas excelentes para motivar a los niños a hacer deportes en grupo y disfrutar del verano. La natación es una actividad aeróbica que ayuda la movilidad y a fortalecer los músculos. ¡Anímate!
EL ESTIRÓN I MEJORES MOMENTOS
Este verano los Requena jugarán más
A los pequeños de la casa les encanta jugar con la videoconsola, pero su madre Miriam intenta que no sea así y les fuerza a que salgan a jugar a la calle. En verano les cuesta moverse de casa, por lo que es importante proponerles actividades como hacen en los Requena. ¡Muy bien chicos!
EL ESTIRÓN I MEJORES MOMENTOS
Lobato: “Es fundamental hacer ejercicio”
Antonio Lobato da unos consejos sobre cómo crecer sano haciendo ejercicio. El periodista de Fórmula 1 dice que es fundamental además de hacer ejercicio con regularidad, cuidar la alimentación.
EL ESTIRÓN I NUTRICONSEJO
Sigue comiendo sano también en verano
En verano los niños cambian de horario y muchas veces de hábitos de alimentación. Hay que intentar que coman igual de sano que en el invierno, y no concederles caprichos de más. Aunque están de vacaciones es importante mantener una continuidad con su dieta, así como cuidar que tomen alimentos frescos para combatir el calor.
EL ESTIRÓN I MEJORES MOMENTOS
Las chicas Albacete comen puré de verduras
En general las pequeñas de la casa comen bien el puré de verduras, pero no tanto algunas hortalizas como las zanahorias cocidas, las espinacas o las acelgas. Aunque desde que están en el programa de El Estirón, parece que hacen un esfuerzo. ¡Ánimo chicas!
EL ESTIRÓN I MEJORES MOMENTOS
Los Naím dicen adiós
Los tres pequeños de la casa dejan el programa de El Estirón. Los Naím comenzaron negándose a comer verduras y cada día la hora de la comida era una guerra que librar.
EL ESTIRON I NUTRICONSEJO
La leche es esencial para una boca sana
La leche es fundamental los primeros años, contiene hidratos de carbono, vitaminas y minerales como el magnesio, el potasio y sobre todo el calcio.Los huesos y dientes necesitan calcio para desarrollarse y mantenerse fuertes. El calcio es fundamental para la salud, por lo que es muy importante tener una ingesta diaria de calcio, porque asegura unos dientes sanos. Lo que ingerimos de niños, nos alimenta de mayores.
EL ESTIRÓN I MEJORES MOMENTOS
Una cena llena de trucos con la familia Requena
A los pequeños de la familia no les gusta mucho las verduras, aunque su madre Miriam hace todo lo posible porque las prueben. Nuestra experta en conductas infantiles, María Luísa Ferrerós, le ha dado algunos consejos para que la hora de comer no sea un suplicio.
EL ESTIRÓN I MEJORES MOMENTOS
Los Naím, tenistas de primera
Los pequeños Alejandro y Diego llevan desde los tres años jugando al tenis. Éste es un deporte que consigue que los niños tengan más resistencia física, además de constancia y concentración. Los deportes individuales como el tenis desarrollan físicamente a los niños y les permite mejorar también en velocidad, ya que en este deporte hay que se ágil para darle a la pelota.
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¡Tarde en la granja escuela!
Las pequeñas Albacete pasan el día entre gallinas, vacas y cabritillos. Y es que en la granja les han enseñado qué alimentos podemos obtener de los animales, como la leche de las cabras y las vacas, o los huevos de las gallinas. Las niñas han aprendido mucho sobre los animales, sus cuidados y sobre los ricos alimentos.