colesterol
UNA INVESTIGACIÓN LO ANALIZA
¿Pueden dos manzanas al día mejorar nuestra salud?
La ingesta de dos manzanas diarias nos ayuda a mantener el colesterol bajo y a combatir el riesgo de enfermedades cardíacas, unos beneficios que solo se consiguen con las piezas enteras y no con zumos azucarados.
UNA INVESTIGACIÓN LO ANALIZA
¿Pueden dos manzanas al día mejorar nuestra salud?
La ingesta de dos manzanas diarias nos ayuda a mantener el colesterol bajo y a combatir el riesgo de enfermedades cardíacas, unos beneficios que solo se consiguen con las piezas enteras y no con zumos azucarados.
EN ADULTOS CON UN PESO SALUDABLE
Evitar 300 calorías de nuestra dieta diaria mejorará nuestra salud cardiovascular
Reducir 300 calorías de la dieta, si no se sufre ningún problema de salud y se dispone de un peso saludable, o pocos kilos por encima de la media, puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes y distintas enfermedades del corazón.
EN ADULTOS CON UN PESO SALUDABLE
Evitar 300 calorías de nuestra dieta diaria mejorará nuestra salud cardiovascular
Reducir 300 calorías de la dieta, si no se sufre ningún problema de salud y se dispone de un peso saludable, o pocos kilos por encima de la media, puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes y distintas enfermedades del corazón.
REDUCE LA PRESIÓN ARTERIAL
Cambiar el consumo de carne por proteínas vegetales beneficia la salud cardiovascular
Aunque ya se conocía que las dietas basadas en un consumo excesivo de carnes rojas podían llegar a ser perjudiciales, ahora, un nuevo estudio ha logrado demostrar este hecho.
REDUCE LA PRESIÓN ARTERIAL
Cambiar el consumo de carne por proteínas vegetales beneficia la salud cardiovascular
Aunque ya se conocía que las dietas basadas en un consumo excesivo de carnes rojas podían llegar a ser perjudiciales, ahora, un nuevo estudio ha logrado demostrar este hecho.
MÍNIMO 250MG DIARIOS
Cinco alimentos que aportaran el Omega 3 necesario en la dieta de los niños
El omega 3 es una grasa esencial fundamental en la dieta de los peques de la casa, puesto que el organismo la necesita para funcionar de forma adecuada y que ayudan a evitar problemas cardiovasculares. El omega 3 aumenta el colesterol bueno o HDL y disminuye los triglicéridos plasmáticos y la grasa en la sangre. Al día, los niños necesitan comer un mínimo de 250 mg de estos ácidos grasos. Pero ¿sabéis que alimentos son ricos en Omega 3? Os mostramos alguno de ellos. ¡Toma nota!
MÍNIMO 250MG DIARIOS
Cinco alimentos que aportaran el Omega 3 necesario en la dieta de los niños
El omega 3 es una grasa esencial fundamental en la dieta de los peques de la casa, puesto que el organismo la necesita para funcionar de forma adecuada y que ayudan a evitar problemas cardiovasculares. El omega 3 aumenta el colesterol bueno o HDL y disminuye los triglicéridos plasmáticos y la grasa en la sangre. Al día, los niños necesitan comer un mínimo de 250 mg de estos ácidos grasos. Pero ¿sabéis que alimentos son ricos en Omega 3? Os mostramos alguno de ellos. ¡Toma nota!
RICO EN ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3
El pescado azul, esencial en la dieta de los peques
El pescado azul, como la sardina o el salmón, es esencial en la dieta de los niños puesto que les aporta las grasas esenciales para proteger su salud cardiovascular. Además, contiene muchas vitaminas y ácidos Omega 3, que aumentan el colesterol bueno (HDL). Los expertos recomiendan unas 2 o 3 raciones a la semana de este tipo de pescado en la dieta de los peques.
RICO EN ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3
El pescado azul, esencial en la dieta de los peques
El pescado azul, como la sardina o el salmón, es esencial en la dieta de los niños puesto que les aporta las grasas esenciales para proteger su salud cardiovascular. Además, contiene muchas vitaminas y ácidos Omega 3, que aumentan el colesterol bueno (HDL). Los expertos recomiendan unas 2 o 3 raciones a la semana de este tipo de pescado en la dieta de los peques.