alimentación saludable
HÁBITOS QUE AYUDAN A LA SALAUD CUTÁNEA
¿Beber agua es suficiente para lucir una piel radiante?
Han sido muchos los mensajes que hemos recibido acerca de que beber agua puede llegar a hidratar más nuestra piel, pero realmente es igual de importante tener una buena hidratación junto a una alimentación mediterránea adecuada para tener una piel sana.
COMPLETAN LA INGESTA DE NUTRIENTES
Los suplementos alimenticios no deben ser sustitutivos de una dieta sana y equilibrada
La Consejería de Salud de Murcia recordó que los suplementos alimenticios "no pueden tomarse como sustitutos de una dieta equilibrada, variada y rica en frutas y verduras", pues su principal cometido es "completar la ingesta de nutrientes de una dieta normal y nunca sustituirla".
EN ESPECIAL LOS NIÑOS, LAS EMBARAZADAS Y LAS PERSONAS MAYORES
Los hábitos que debemos cambiar para tener una correcta salud alimentaria durante el verano
Alimentos ricos en azúcares y grasas, como los helados o los fritos, tienden a consumirse en esta época para mitigar los efectos del calor. Precisamente, este tipo de comida supone la pérdida de apetito y, a la vez, una mala alimentación que debe sustituirse por ensaladas, cremas frías o frutas.
LO NOTARÁS CON EL TIEMPO
El nuevo motivo por el que añadir al mango en una dieta saludable
El consumo de esta fruta tropical aporta al organismo una alta cantidad nutritiva que puede ayudar a disminuir los peligros de padecer trastornos de salud, como ahora se ha descubierto con los referidos al sistema vascular.
RECUPERAR EL ESTILO DE VIDA SALUDABLE
El souvenir más habitual del verano: engordar entre 3 y 5 kilos por desórdenes y excesos alimenticios
Los excesos alimenticios y los cambios de hábitos veraniegos pueden provocar un aumento de peso de entre 3 y 5 kilogramos. Eliminar de la rutina diaria las malas costumbres estivales es posible siguiendo unos consejos.
UN CONSEJO DE ATRESMEDIA Y LA AGENCIA ESPAÑOLA DE SEGURIDAD ALIMENTARIA Y NUTRICIÓN
Incluye cinco piezas de frutas y verduras en vuestra dieta
Tus hijos aprenden por imitación, ¿quieres ser un buen ejemplo para ellos? Incluye cinco piezas de frutas y verduras en vuestra dieta. Consumir al menos 400 gramos diarios de estos alimentos es esencial para su correcto desarrollo y para la salud de toda la familia. Si además son productos de temporada, proximidad y frescos, se convertirán en los mejores aliados para nuestro medioambiente.
UN CONSEJO DE ATRESMEDIA Y LA AGENCIA ESPAÑOLA DE SEGURIDAD ALIMENTARIA Y NUTRICIÓN
Come legumbres para tener una alimentación sana, equilibrada y sostenible
¿Sabes cuáles son los beneficios nutricionales de comer legumbres? Son uno de los alimentos en los que se basa la dieta mediterránea y, por tanto, una alimentación sana y equilibrada, saludable para todos y sostenible para el medioambiente.
CONSEJOS PRÁCTICOS
Qué hacer para nuestros hijos coman de manera saludable también en navidades
Los excesos navideños en la mesa pueden acarrear aumento de peso y grasa corporal, además de problemas de salud como colesterol y azúcar. Es común que en estas fechas, cuando abundan las comidas y cenas familiares, los padres seamos menos estrictos con la alimentación de nuestros hijos, pero debería ser al revés y controlar esos extras más que nunca.
UN ESTUDIO COMPARA LA EDAD CRONOLÓGICA CON LA EDAD REAL
Los españoles se sienten 4,5 años más jóvenes de lo que realmente son
Un estudio ha desvelado que los españoles perciben que tienen 4,5 años menos de su edad biológica. Seis de cada diez se ven más jóvenes de lo que dice su DNI, mientras que un 15 % se siente más mayor de lo que es.
ES NECESARIO GENERAR UN BUEN AMBIENTE
Cómo conseguir que los adolescentes vuelvan a una rutina alimentaria saludable después del verano
Durante la adolescencia hay más riesgo de excesos y deficiencias nutricionales. Por este motivo, es importante cuidar la dieta durante el verano porque se trata de una etapa en la que los horarios cambian, se producen excesos y el ejercicio no se realiza con la misma frecuencia e intensidad.