Objetivo Bienestar
HASTA 30 MINUTOS MÁS
Realizar pequeñas pausas activas puede alargar el sueño
Un nuevo estudio realizado a 28 personas ha demostrado que realizar al final del día pequeñas pausas activas, con una actividad ligera con ejercicios de resistencia alarga el sueño 30 minutos.
RECOMENDACIONES NUTRICIONALES DE CARA AL VERANO
¿Qué puedes comer si vas a pasar el día en la playa?
Pasar un día al aire libre en la playa, la piscina o el campo no implica necesariamente comer de manera poco saludable. Es posible disfrutar de alimentos nutritivos que proporcionen energía y mantengan la saciedad sin recurrir a opciones procesadas y ricas en carbohidratos de rápida absorción. Aquí te ofrecemos algunas recomendaciones para preparar comidas saludables y equilibradas para tus días al aire libre.
CONSEJOS DE LA AEMPS
Sigue estos consejos para tomar el sol de forma segura
La piel es mucho más vulnerable en los meses de verano, protegerla de los efectos de los rayos de sol debe de ser una de nuestras prioridades, sobre todo a la hora de disfrutar de actividades al aire libre. El Ministerio de Sanidad y las organizaciones especializadas nos muestran algunos consejos para evitar los efectos adversos que dicha explosión nos produce.
SIGUE ESTOS CONSEJOS
¿Cómo evitar la cistitis en verano?
En verano las cistitis e infecciones de orina aumentan por motivos como el calor, la pérdida de líquidos por la sudoración, la disminución de la frecuencia con la que se orina por estar fuera de casa y los cambios brusco de temperatura. Para evitarlos lo urólogos dan una serie de consejos.
SIGUE ESTOS CONSEJOS
Cómo tener una buena salud bucodental en vacaciones
Si quieres mantener tu salud buco dental también durante el periodo vacacional, puedes seguir los consejos que ha publicado el Consejo General de Dentistas y que puedes incorporar en tu día a día.
SEGÚN UN NUEVO ESTUDIO
Una dieta sana puede mejorar tu calidad de vida a los 70 años
Las probabilidades de tener una buena salud física, mental y cognitiva a los 70 años aumentan en gran medida, entre un 43% y un 84%, si se mantiene una dieta saludable desde los 40 años.
SOLO EL 42% SIGUE UNA DIETA SOSTENIBLE
La mayoría de los españoles cree que la alimentación impacta en el medioambiente
Un gran porcentaje de españoles, el 92%, cree que la alimentación impacta en el medioambiente y la salud, pero, aun así, el porcentaje de españoles que mantienen una dieta sostenible es mucho menor (42%).
ALIMENTACIÓN Y SALUD INFANTIL
La importancia de cuidar la alimentación desde la Infancia para prevenir la obesidad en el futuro
Cuidar la alimentación desde la infancia es crucial para prevenir casos de obesidad en el futuro, una afirmación respaldada por numerosos expertos y estudios.
EL PROCESO INFLUYE EN LOS NUTRIENTES
¿Cuáles son los cereales más saludables?
Existe una diferencia en los nutrientes que tienen el trigo integral y la harina refinada. Un nuevo estudio pone estas diferencias en evidencia, al igual que ha investigado sobre en qué momento del proceso de producción de estos productos se ganan o se pierden nutrientes, y por tanto, hace la diferencia.
MANTEQUILLA, QUESOS Y CHOCOLATES
Estos son los grupos de alimentos que contienen más grasas saturadas
Existen tres grupos alimenticios que presentan la mayor cantidad de grasas saturadas. El primero es la mantequilla, otras grasas y aceites, seguido de los quesos y por último la confitería de chocolate y azúcar, barritas energéticas y postres.