nutricion
EL SELLO ES PARA...
El programa Nereu
Nereu es un programa de prevención y tratamiento de la obesidad infantil mediante la prescripción de ejercicio físico y alimentación saludable para niños, niñas y jóvenes de 6 a 12 años, además de sus familias. El objetivo del programa es producir y mantener un cambio de hábitos de actividad física y alimentación saludable en las familias.
NUTRICONSEJO
Pon en tu mesa frutas y verduras de temporada
Hay que aprovechar la calidad de los productos frescos, pese a que los actuales sistemas de refrigeración mantengan frescos los alimentos. En esta época son de temporada las alcachofas, las acelgas, los guisantes y las habas. Y en frutas, es el momento para comer guacates, piñas y chirimollas.
Alex y Carla comen de todo en el colegio
Alex y Carla comen de todo en el colegio
El pescado es cada vez menos problema para Alex que al comerlo en el colegio, ya lo prueba en casa. La dieta equilibrada del colegio ayuda a que en casa se atrevan a probar alimentos a los que antes se negaban. Para media mañana cada una lleva un alimento distinto, Carla zumo y sándwich y Alex una fruta.
MEJORES MOMENTOS
Fuet y refresco, el aperitivo de los Naím
A media tarde salen a escena el fuet, jamón y queso son el aperitivo que Isabel prepara a los niños. El embutido les encanta y l o comen con mucha ansiedad. Isabel, la madre de los pequeños Naím, querría que los niños tomasen fruta en el aperitivo pero se niegan a comerlo.
MEJORES MOMENTOS I PROGRAMA 23
Los Naím tienen que mejorar la merienda
En el programa de mañana veremos cómo la familia Naím tendrá que adecuar su merienda a alimentos más saludables como recomienda El Estirón. Mientras, los veteranos Rosa García nos enseñarán cómo coordinan la cena en casa con la dieta del comedor del colegio de Alex y Carla.¡No te lo pierdas!
CONSEJO
Paula Vázquez: "Podéis reuniros en la cocina y preparar algo rico que os alimente"
Paula Vázquez os propone un plan muy chulo. Los fines de semana podéis reuniros todos en la cocina y preparar un bizcocho con productos que ya conocéis y que os van a sentar muy bien. Y no solamente estaréis comiendo algo que habéis preparado vosotros, sino que sabéis que, además, alimenta.
NUTRICONSEJO | PROGRAMA 23
Combina en tu dieta los zumos y las frutas
Los zumos naturales son ricos en vitaminas, minerales, azúcares y betacarotenos, nutrientes esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Benefician la piel, los dientes y la vista. Pero no sustituyen la ingesta de fruta, ya que al exprimirlos se pierden nutrientes como la fibra.
MEJORES MOMENTOS I PROGRAMA 23
Los Naim adoran las hamburguesas y la pasta
A los pequeños de la casa les encanta los espaguettis, las patatas y las hamburguesas. Su madre Isabel quiere que coman más verduras y frutas, y que aprendan a valorar los nutrientes de los alimentos. ¡Bienvenidos!
MEJORES MOMENTOS i PROGRAMA 23
Los Jiménez se despiden de El Estirón
A los pequeños Javier, Lucía y Celia les costaba mucho comer verduras y frutas. Pero con las clases de cocina que han recibido, ahora ellos mismos cocinan, y se animan a nuevos sabores. El paso por el programa de El Estirón ha sido todo un éxito para ellos.
MEJORES MOMENTOS I PROGRAMA 22
Los paseos en bici son una pasión de la familia Rosa
A los Rosa García les gusta disfrutar de la naturaleza y suelen hacer rutas por el campo de unos 20 km en bicicleta. De esta forma, la familia al completo haceacer ejercicio al aire libre, se mueve y se siente mejor.