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EL ESTIRÓN I MEJORES MOMENTOS
Los beneficios de la natación
La natación es un deporte muy completo porque intervienen todos los músculos del cuerpo y coordina el equilibrio y la respiración. Los niños que acuden a las clases de natación saben lo importante que es crecer sano y saben que además de conseguirlo con este deporte, hacen amigos y disfrutan del baño. ¡Animáos a practicar este olímpico deporte!
EL ESTIRÓN I DE TEMPORADA
Los Espárragos Trigueros
Los espárragos trigueros son espárragos silvestres que crecen en el campo entre las matas de la esparraguera. Esta verdura es muy rica en agua ya que contiene el 90% y vitamina B que es indispensable para el sistema nervioso y para la mente. Esta verdura suele ser común cocinarla salteada o en cremas. Una verdura muy sana y 100% ecológica, ya que su crecimiento es silvestre, aunque también se dan plantaciones.
EL ESTIRÓN I MEJORES MOMENTOS
Deportes sí, verduras no
Las pequeñas Albacete son fanáticas del deporte pero no de las cenas y menos de las verduras. Lucía come de todo pero a María le cuesta comer. No obstante a veces hacen el esfuerzo de probar algo que puede que no les guste, pero no se lo terminan comiendo. ¡ Ánimo chicas!
EL ESTIRÓN I NUTRICONSEJO
La sandía, una fruta que te refresca por fuera y te hidrata por dentro
Es una fruta muy rica en vitaminas A y C. Es una fruta ideal para tomarla fría ya que tiene mucho aporte de agua y sacia la sed además de ser una de las que más hidrata. Es también baja en calorías y contiene potasio que es imprescindible para un buen desarrollo del sistema nervioso y de los músculos.
EL ESTIRÓN I NUTRICONSEJO I PROGRAMA 33
El Calcio es imprescindible para crecer fuertes
El Calcio es imprescindible para crecer sanos y fuertesEl calcio es uno de los minerales fundamentales para la formación y mantenimiento de los huesos y dientes. Los niños y los más mayores de la casa tienen que ingerir más cantidad de calcio que los adultos. 3 vasos al día son lo mínimo que deben tomar los más pequeños de la casa, pero también los frutos secos, verduras y pasta. Este mineral es un gran aliado de las noches, ya que consigue que duerman como angelitos.
EL ESTIRÓN I MEJORES MOMENTOS I PROGRAMA 33
Las Rosa García dicen adiós a El Estirón
Carla y Alex llegan ya al final de su paso por El Estirón. Dos niñas que han aprendido muchísimo de los consejos del programa, ahora comen más verduras y hacen más deporte. Ahora saben el recorrido de los alimentos por el cuerpo, tras su aventura por ‘La Mujer Gigante’.
EL ESTIRÓN I MEJORES MOMENTOS I PROGRAMA 33
El Estirón merienda con la Albacete
Las pequeñas Lucía y María suelen merendar un lácteo y un bocadillo de camino a casa. A María los bocadillos no le gustan y prefiere unas galletas o algo dulce. Sin embargo a su hermana sí que le gustan los bocatas. Es importante que merienden los niños merienden lácteos y fruta, además de cereales. ¡Vamos a ver qué meriendan las Albacete!
EL ESTIRÓN I MEJORES MOMENTOS I PROGRAMA 33
¡Los Naím superan el reto de las verduras!
Según las tareas de la comida, a Amelia le toca poner la mesa, a Alejandro servir los platos y Diego recogerá. Los pequeños Naím se superan cada día, primero fue la merienda de frutas y después la cena de verdura. En general todo lo ‘verde’ era una prueba de fuego para los niños, pero con el truco de los platos e involucrarles en la cocina ha sido suficiente para que le pongan ganas. ¡Ánimo chicos!
NUTRICONSEJO I EL ESTIRÓN PROGRAMA 32
Los Carbohidratos, unos nutrientes esenciales
La pasta, los cereales o las patatas contienen hidratos de carbono o carbohidratos. Estos nutrientes de los alimentos nos ayudan a quemar las grasas y son fundamentales para el sistema nervioso.
MEJORES MOMENTOS I EL ESTIRÓN PROGRAMA 32
Los Naím meriendan sano, sano y rico, rico
El juego de la ruleta de las tareas fue todo un éxito y es que esta semana los pequeños Naím, cada uno tiene una tarea. Amelia pone la mesa, Alejandro pela la fruta y a Diego le tocó recoger la mesa. Ahora algo de yogurt y ¡listo!