Espejo Público
OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
Los riesgos de la dieta vegana
Nuestro objetivo es que pongáis en práctica una vida saludable y por eso hoy hablamos de la dieta vegana. Los veganos son personas que deciden no comer ningún alimento de origen animal. En el espacio de Objetivo Bienestar en Espejo Público analizamos este tipo de dieta que, a pesar de la creencia popular, no es la más sana.
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Kaangoo Jump o cómo ponerte en forma con unas botas
Con las botas de canguro o Kangoo Jump podemos ponernos en forma de una manera divertida. Es un ejercicio de rebote innovador que está causando furor en todas partes. En un principio se creó como método de rehabilitación porque absorbe un 80% el impacto y refuerza nuestras articulaciones sin riesgo.
Tiene otras muchos beneficios como mejorar el equilibrio, fortalecer el suelo pélvico y disfrutar.
ESPEJO PÚBLICO
Nos relajamos en un Hamman que nos traslada a Marruecos
En el espacio de Espejo Público dedicado al Bienestar visitamos un Hamman, situado en el centro de Madrid, que nos traslada a Marruecos. En estos baños árabes ambientados en el Al-Andalús hay tres termas a diferentes temperaturas: templada, caliente y fría. También ofrecen un espacio para disfrutar de una gran variedad de tés. Y para finalizar la experiencia, quién quiera puede darse un masaje corporal con el aroma y las propiedades que prefiera. En definitiva, en este espacio ¡el relax está asegurado!
OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
Visitamos un lugar en el que el cuidado ecológico se siente y se come
En el espacio de esta semana de 'Espejo Público', visitamos DelliCare Organic Beauty Café, un lugar muy especial donde puedes recibir un tratamiento de belleza y un café o un zumo, todo con productos órganicos y naturales. Vanesa, fundadora de este espacio, creó Dellicare con el concepto: 'Belleza por dentro y por fuera'. Y es que se divide en tres experiencias: Café-bar, una cafetería en la que podemos pedir desayunos, ensaladas y platos del día con una gran variedad de smoothies, la Beauty Room, el espacio en el que nos podemos dejar mimar por los cuidados de las manos expertas, que utilizan piedras preciosas para tratar nuestra piel y nuestro bienestar y, por último, la Beauty Boutique, el lugar en el podremos llevarnos lo que queramos para cuidarnos también en casa, tanto productos para nuestra piel como los productos ecológicos para añadir a nuestra dieta.
OBJETIVO BIENESTAR | ESPEJO PÚBLICO
¿Los alimentos congelados son más sanos de los que pensamos?
Elena Pérez, bioquímica y CEO de Futurlife21, nos cuenta en Espejo Público qué casos los alimentos congelados son más recomendables que los frescos. Por ejemplo, en el caso del pescado, al tener que congelarlo para evitar el anisakis, es preferible optar por el congelado que por el fresco. En cambio, la experta recomienda las patatas naturales frente a las congeladas, que llevan numerosos aditivos y grasas trans. En cuanto a las verduras, las congeladas pueden tener más vitaminas y minerales que otras verduras que lleven demasiado tiempo en el supermercado, porque se congelan en el momento en el que se recolectan. Para terminar, Elena recuerda la importancia de respetar la cadena de frío cuando descongelemos un producto.
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La danza aérea, una excelente manera de ponerte en forma
La danza aérea combina distintas disciplinas artísticas y deportivas como la danza contemporánea, las artes circenses, las acrobacias, el ballet y el teatro. Al realizarse en el aire también implica conocimientos de escalada, montañismo y gimnasia. Se trata de una actividad exigente, pero también muy reconfortante y con la que se ejercita todo el cuerpo, sobre todo el tren superior. Visitamos un gimnasio que inlcuye esta modalidad para conocer sus beneficios.
OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
¿Qué alimentos debe contener un desayuno nutritivo?
En la sección de Objetivo Bienestar en Espejo Público de esta semana Elena Pérez, bioquímica y CEO de Futurlife21, compara los beneficios de los diferentes tipos de carne: pollo, ternera, cerdo y conejo y nos desvela cuál es la opción más nutritiva y saludable y nos pide que dejemos de hablar de calorías y pensemos más en los nutrientes. Además, nos da las claves para el desayuno más completo, que debe estar basado en yogur mezclado con kéfir, unos copos de avena, lino, frutas y semillas de chía. Un dato sorprendente, la experta no recomienda desayunar zumo de naranja por la cantidad de glucosa que aporta.
OBJETIVO BIENESTAR
Descubrimos en qué consiste el 'Bikram Yoga', una sesión de ejercicios y posturas a 40 grados
'Espejo Público' asiste a una clase de 'Brikram Yoga', una sesión de 90 minutos a 42 grados, en la que se desarrollan 26 posturas y dos ejercicios de respiración, adecuadas para todas las edades y niveles de habilidad.
OBJETIVO BIENESTAR
Tamara Pereira nos descubre los múltiples beneficios del té
Descubrimos los múltiples beneficios del té junto a Tamara Pereira y descubrimos que no sólo puede tomarse infusionado. Podemos incluirlo en recetas diarias como el cous cous o el pan, algo que añadiría muchos beneficios a nuestras comidas.
BIENESTAR PERSONAL
Laura García Martín presenta su libro "Entrena tus Fortalezas" en Espejo Público
Asegura que con dedicarle una semana a cada fortaleza, sera suficiente para ver los grandes cambios.