Espejo Público
OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
Cómo combatir el estrés en menos de un minuto
En la sección de Espejo Público de esta semana, una experta en Mindfulness nos cuenta los síntomas del estrés y cómo combatirlo en menos de un minuto. La respiración es clave.
OBJETIVO BIENESTAR
Consejos para reducir los excesos de las comilonas navideñas
En el espacio de 'Objetivo Bienestar' en Espejo Público aprendemos a reducir con la nutricionista y entrenadora, Carla Sánchez, las consecuencias de los excesos de las comidas navideñas. Beber un vaso de agua por cada copa de alcohol, descansar o reducir las salsas y los cocinados de los platos, son algunos de los consejos que deberíamos tener en cuenta.
OBJETIVO BIENESTAR
El uso excesivo de la tecnología provoca obesidad infantil
En el espacio de Objetivo Bienestar en Espejo Público analizamos el riesgo que conlleva el uso excesivo de la tecnología para los pequeños: los expertos aseguran que provoca obesidad infantil. Hablamos de ello con Rubén Bravo, portavoz del Instituto Europeo de Obesidad.
OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
¿Tomamos más azúcar de lo recomendado?
¿Tomamos los españoles mucho más azúcar de lo recomendado? La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que el consumo de azúcar en adultos no sobrepase 25 gramos al día y en niños de 15 gramos.
NO TE PIERDAS LAS JORNADAS HELIOS OBJETIVO BIENESTAR: DESAYUNO SALUDABLE
Preparamos un rico y rápido desayuno saludable para los pequeños de la casa
En el espacio de Objetivo Bienestar en Espejo Público nos centramos en el desayuno, porque es es esa comida que nos va aportar la energía necesaria para empezar el día con vitalidad. El prestigioso chef Raúl Resino nos cuenta cómo preparar un rápido, sencillo y completo desayuno para los más peques de la casa.
'OBJETIVO BIENESTAR' EN ESPEJO PÚBLICO
¿Qué ejercicios podemos realizar en la piscina para estar en forma?
El calor y las vacaciones no deben ser una excusa para dejar de hacer deporte. ¡Se acabó lo de utilizar la piscina únicamente para tomar el sol o tirarnos en el flotador! Por ello, aún podemos aprovechar lo que queda de verano para, además de refrescarnos, estar en forma en la playa o en la piscina. ¿Qué ejercicios podemos hacer? Espejo Público ha visitado el Gimnasio David Lloyd Aravaca y ha sido testigo del entrenamiento de Elisa del Saz.
OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
Cómo cuidar tu pelo en verano
¿Cuáles son los pilares para tener un pelo bonito? En pleno verano, con el sol y la playa, tenemos que prestar especial atención al cuidado de nuestra melena. Nos hemos desplazado hasta el espacio de Isaac Salida, un auténtico gurú de la estética y la peluquería para que nos de unos consejos.
ESPEJO PÚBLICO
¿La fruta engorda?
En verano, mucha gente come más fruta de lo normal pero, en realidad, ¿engorda tan poco como creemos?, ¿cuáles tienen más y menos calorías?, ¿es mejor tomar la fruta antes de comer o mejor de postre? Luján Soler, del Colegio Profesional de Dietistas-Nutricionistas de la Comunidad de Madrid, nos desvela todos los falsos mitos sobre este tema en el programa 'Espejo Público'.
ESPEJO PÚLBICO
¿Dolor de cabeza, de oídos o tensión en las cervicales?: podrías tener bruxismo
¿Alguna vez te has preguntado si rechinas los dientes por la noche? Si te despiertas con dolor de cabeza, de oídos o tensión en las cervicales puedes sufrir bruxismo, la manera inconsciente de apretar o rechinar nuestros dientes que causa problemas serios para nuestra salud. Las principales consecuencias nocivas del bruxismo son la sensibilidad dental y la rotura de piezas dentales. El estrés diario es la causa principal del bruxismo. Usar cada noche una cédula es la mejor protección para nuestra dentadura. En el espacio de Objetivo Bienestar en Espejo Público hemos hablado sobre este tema.
OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
'Napercise' o dormir la siesta en el gimnasio, la nueva técnica para relajarse y quemar calorías
¿Te imaginas asistir a una clase en la que nos enseñan a dormir la siesta? Pues ahora es posible gracias a 'Napercise', una actividad que se incluye ya en muchos gimnasios porque se considera muy saludable. Consiste en 15 minutos de ejercicios de estiramientos y una plácida siesta de 45 minutos con cama, antifaz y música ambiental incluida. ¿Apetecible no?