el estiron
MEJORES MOMENTOS I FLAMENCO
El flamenco, un baile estupendo para los más pequeños
Elasticidad, sentido del ritmo, relaciones sociales y cultura son algunos de los beneficios que aporta este maravilloso baile. El flamenco puede practicarse desde los cuatro años y es un ejercicio muy completo, tanto para niñas como para niños. Además, fomenta la sociabilidad y el espíritu de sacrificio de los más pequeños, a la vez que mejora el sistema cardiovascular y ejercita la mente al memorizar las coreografías. ¡Muévete con el flamenco, muévete con 'El Estirón'!
MEJORES MOMENTOS I LAURA Y ROCÍO
Mariposa de merluza con las hermanas Esteban Garín
En el último programa de 'El Estirón', hemos cocinado un divertido plato con las hermanas Esteban. Tras proponerles un menú semanal de cenas, Roberto Leal se ha presentado en la cocina de Laura y Rocío para cocinar un original plato de pescado acompañado de patatas y verduritas. Las hermanas no se acostumbran a comer pescado, así que hemos decidido que las niñas colaboren y se diviertan cocinando ellas mismas. A ver si así se animan a probarlo.
7.500 personas participan en la segunda edición de 'De Marcha con El Estirón'
7.500 personas participan en la segunda edición de 'De Marcha con El Estirón'
Este domingo, 16 de junio, El Estirón ha celebrado su segunda edición de 'De Marcha con El Estirón'. Una marea azul de 7.500 personas ha recorrido 2,3 km hasta llegar a Parque Warner Madrid donde han pasado el día disfrutando de las atracciones.
PROGRAMA DE EL ESTIRÓN | MEJORES MOMENTOS
Los beneficios de comer un yogur al día
¿Podemos sustituir el calcio que contienen los lacteos por el de otros alimentos?,¿qué beneficios nutricionales aportan los yogures?, ¿cuánto calcio necesitan nuestros hijos a diario? A todas estas preguntas responde un estudio de La Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética que han detectado un descenso en el consumo de lácteos en los niños.
MEJORES MOMENTOS I PROGRAMA 77
Consejos para aprender a montar en bici
Hoy en el 'El Estirón' os mostramos algunos consejos para montar en bicicleta. Es importante empezar en la primera clase con una bicicleta sin ruedines, aprender a frenar y a tener equilibrio sobre ella. En la segunda clase, aprendemos a pedalear agarrados por un adulto, potenciando la seguridad de los más pequeños. En la última clase empezamos a circular, así el niño empieza a ser autónomo con su bicicleta. Lo único que hace falta es un poco de esfuerzo y muchas ganas de aprender.
NUTRICONSEJOS I PROGRAMA 77
Dormir bien es importante
Más de la mitad de los niños se levantan con sueño porque duermen una o dos horas menos de lo que deberían. Es importante establecer una rutina para ir a la cama y practicar ejercicio físico durante el día porque ayuda a dormir mejor. La salud de los más pequeños depende de un buen sueño, ya que si se levantan somnolientos también estarán cansados, irritables, y sin apetito. No dormir lo suficiente afectará, además, a su rendimiento escolar, físico, e intelectual.
MEJORES MOMENTOS I LAURA Y ROCÍO
Roberto Leal propone un menú semanal a las hermanas Esteban
Roberto Leal ha visitado esta semana a las hermanas Esteban y les ha propuesto un plan semanal con menús de cena para cada día. Complementar las cenas con algo de verdura y terminar con una pieza de fruta es la base del menú. El objetivo es que ellas colaboren en la elaboración de las comidas y tengan más ganas de probar nuevos alimentos.
EL ESTIRÓN
El menú semanal de las hermanas Esteban Garín
Roberto Leal ha propuesto a las pequeñas Esteban Garín un menú muy completo y saludable para las cenas. Nuestro objetivo es que ellas colaboren en su elaboración y así, además de ayudar a su madre, tendrán más ganas de probar nuevos alimentos. Os presentamos el menú. ¿Qué os parece? Esperamos que Laura y Rocío lo disfruten.
EL ESTIRÓN
El menú semanal de las hermanas Esteban Garín
Roberto Leal ha propuesto a las pequeñas Esteban Garín un menú muy completo y saludable para las cenas. Nuestro objetivo es que ellas colaboren en su elaboración y así, además de ayudar a su madre, tendrán más ganas de probar nuevos alimentos. Os presentamos el menú. ¿Qué os parece? Esperamos que Laura y Rocío lo disfruten.
CONSEJOS
Las reglas de oro para dar bien el estirón
Hacer cinco comidas al día y no saltarse ninguna, cocinar con los hijos, aprender jugando, comer de todos los colores y en familia son seis reglas de oro muy sencillas que os ayudarán a crecer sanos. Roberto Leal os la recuerda con un repaso a los mejores momentos del programa. Así que tomad buena nota de ellas porque, si las seguís, juntos conseguiremos darle la vuelta a las estadísticas que hablan de obesidad infantil.