dieta mediterránea
MEJORES MOMENTOS
Los Naím y los caprichos de su ‘Bio’
En el programa de esta semana conocemos a la abuela de los pequeños Naím a la que llaman cariñosamente ‘Bio’. Se encarga de cuidar a los niños cuando los padres están trabajando. Isabel, la madre de los niños le pide que no les dé ni patatas, ni nocilla, ni chocolate. Bio adora a sus nietos y les da muchos caprichos, aunque está haciendo un esfuerzo por darles más frutas.
AVANCE DEL PROGRAMA
¡Los Rosa harán una crema tricolor!
En el programa de El Estirón de mañana conoceremos a la abuela de los Naím que tantos caprichos les permite a los pequeños. Acompañaremos a los Rosa García a hacer la compra, y es que Alex y Carla quieren hacer una crema de verduras tricolor, como ya aprendieran los Jiménez en el taller de gastronomía.
NUTRICONSEJO
El Omega-3 mejora la memoria
Los expertos recomiendan tomar ácidos grasos como el Omega-3 para mejorar la memoria y la atención tanto para niños como para adultos. Es un ácido esencial para el funcionamiento del organismo que se encuentra sobre todo en el pescado azul.
NUTRICONSEJO
Pon en tu mesa frutas y verduras de temporada
Hay que aprovechar la calidad de los productos frescos, pese a que los actuales sistemas de refrigeración mantengan frescos los alimentos. En esta época son de temporada las alcachofas, las acelgas, los guisantes y las habas. Y en frutas, es el momento para comer guacates, piñas y chirimollas.
Alex y Carla comen de todo en el colegio
Alex y Carla comen de todo en el colegio
El pescado es cada vez menos problema para Alex que al comerlo en el colegio, ya lo prueba en casa. La dieta equilibrada del colegio ayuda a que en casa se atrevan a probar alimentos a los que antes se negaban. Para media mañana cada una lleva un alimento distinto, Carla zumo y sándwich y Alex una fruta.
MEJORES MOMENTOS
Fuet y refresco, el aperitivo de los Naím
A media tarde salen a escena el fuet, jamón y queso son el aperitivo que Isabel prepara a los niños. El embutido les encanta y l o comen con mucha ansiedad. Isabel, la madre de los pequeños Naím, querría que los niños tomasen fruta en el aperitivo pero se niegan a comerlo.
MEJORES MOMENTOS I PROGRAMA 23
Los Naím tienen que mejorar la merienda
En el programa de mañana veremos cómo la familia Naím tendrá que adecuar su merienda a alimentos más saludables como recomienda El Estirón. Mientras, los veteranos Rosa García nos enseñarán cómo coordinan la cena en casa con la dieta del comedor del colegio de Alex y Carla.¡No te lo pierdas!
NUTRICONSEJO | PROGRAMA 23
Combina en tu dieta los zumos y las frutas
Los zumos naturales son ricos en vitaminas, minerales, azúcares y betacarotenos, nutrientes esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Benefician la piel, los dientes y la vista. Pero no sustituyen la ingesta de fruta, ya que al exprimirlos se pierden nutrientes como la fibra.
MEJORES MOMENTOS I PROGRAMA 23
Los Naim adoran las hamburguesas y la pasta
A los pequeños de la casa les encanta los espaguettis, las patatas y las hamburguesas. Su madre Isabel quiere que coman más verduras y frutas, y que aprendan a valorar los nutrientes de los alimentos. ¡Bienvenidos!
MEJORES MOMENTOS i PROGRAMA 23
Los Jiménez se despiden de El Estirón
A los pequeños Javier, Lucía y Celia les costaba mucho comer verduras y frutas. Pero con las clases de cocina que han recibido, ahora ellos mismos cocinan, y se animan a nuevos sabores. El paso por el programa de El Estirón ha sido todo un éxito para ellos.