dieta mediterránea
EL ESTIRÓN I MEJORES MOMENTOS I PROGRAMA 26
El calabacín de la discordia
Lentejas sí, calabacín a la plancha no. ¿Qué le pasa a estos chicos? Los pequeños Naím prefieren tomar lentejas que probar el calabacín. Isabel intenta que los niños coman crema de verduras, pero los pequeños por defecto se niegan. No sabe qué hacer para que cambien su actitud, pero el Doctor Mariscal tiene la solución.
EL ESTIRÓN I MEJORES MOMENTOS I PROGRAMA 26
Los logros de los Rosa
Alex cuenta lo mucho que ha aprendido de El Estirón. Carla, la pequeña es celíaca pero al contrario de Alex intenta comer de todo. Apenas querían probar ni las verduras, ni las frutas. Pero con los consejos de El Estirón las cosas han cambiado. Además Alex practica más deporte. ¡Prueba superad chicas!
AVANCE DEL PROGRAMA
¡Brochetas de frutas y juegos en el parque!
En el programa de esta semana de El Estirón veremos lo bien que están aprendiendo las pequeñas Rosa García a merendar sano. Se han enfundado el gorro de cocineras y se han preparado unas brochetas de frutas. Y acompañaremos a los Naím a jugar al parque. ¡No te pierdas el programa!
NUTRICONSEJOS
La actividad física es imprescindible
Hay que adecuar la actividad física a la edad previene lesiones y estrés. Además es imprescindible para su correcto crecimiento. Una de las actividades más completas son las artes marciales porque son un óptimo entrenamiento cardiovascular. Queman unas 250 kalorías por clase.
NUTRICONSEJOS
Es el mejor momento para comer chirimoyas
Las chirimoyas es una de las frutas de temporada, ya que el invierno es su estación de madurez. Son ricas en vitamina A y C. También favorecen a la piel, los dientes, los huesos y controlan los niveles de azúcar en sangre. Una fruta muy completa.
¡A la rica chirimoya!
¡A la rica chirimoya!
Las chirimoyas es una de las frutas de temporada, ya que el invierno es su estación de madurez. Son ricas en vitamina A y C. También favorecen a la piel, los dientes, los huesos y controlan los niveles de azúcar en sangre. Una fruta muy completa.
MEJORES MOMENTOS
Usa platos grandes si comen poco y platos pequeños si comen mucho
La psicóloga familiar María Luisa Ferrerós da algunos consejos para que los niños coman adecuadamente. Uno de los trucos es combinar los platos pequeños y grandes para quienes tienen muchas ansias al comer y para quienes comen poco. Hay que jugar con lo que cada niño necesita.
MEJORES MOMENTOS
Los Naím bajan al parque
A los pequeños Naím les gusta mucho bajar al parque y hacer deporte. Su madre Isabel es partidaria de que los niños hagan actividades al aire libre porque les ayuda a quemar calorías y se relacionan con los amigos. Una actividad muy saludable y divertida.
NUTRICONSEJO
El pescado blanco es esencial para el crecimiento
El pescado blanco es un alimento imprescindible en la dieta de los más pequeños de la casa. Sólo tiene un 2% de grasas y es muy digestivo. Además es rico en fósforo, hierro y calcio, necesarios para una alimentación sana y un correcto crecimiento.
MEJORES MOMENTOS
¡Los Rosa cocinan la crema tricolor!
A los Rosa García les gustó la receta del taller de gastronomía que los Jiménez hicieron en El Estirón, y han decidido cocinar la misma receta de crema tricolor. Les acompañamos a comprar frutas y verduras. Y es que es difícil conseguir que las niñas, y sobre todo Alex, coman frutas.