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CONSEJOS OBJETIVO BIENESTAR
Los beneficios de tomar aceite de oliva
No olvides tomar aceite de oliva virgen extra, su alto contenido en antioxidantes y vitamina E regula tu presión arterial y colesterol.
CONSEJO
Cocina a diario para alimentarte mejor
Cocinar el menú a diario, nos obliga a elegir cuidadosamente los ingredientes, conocer su valor nutricional y llevar a cabo una dieta más equilibrada.
CONSEJOS
Añade nueces a tu alimentación diaria para cuidar tu salud
¿Conoces todos los beneficios de las nueces? Incluye seis nueces diarias a tu alimentación para cuidar tu salud cardiovascular y obtener la energía necesaria.
OBJETIVO BIENESTAR
Regálate chocolaterapia
¿Existe mayor placer que el chocolate? Date un capricho y envuelve tu cuerpo con este exquisito dulce. Revitalizará tu piel y te proporcionará sustancias que mejorarán tu humor.
CONSEJOS | OBJETIVO BIENESTAR
Mejora tu bienestar con la respiración
Respirar es un proceso casi automático, pero ¿lo hacemos de forma correcta? Es más que llevar aire a nuestros pulmones. Por ello, tener una rutina de respiración nos ayudará a mejorar nuestra salud y bienestar.
Come acompañado
Las ventajas de comer acompañado
Si compartimos mesa, prestaremos más atención a los alimentos casi de forma espontánea. Cuando se come acompañado se dedica más tiempo a ello, las porciones son más equilibradas y se mastica más cada bocado, además se evita el consumo de alimentos procesados.
CONSEJO
Patinar sobre hielo en invierno: una actividad divertida y con muchos beneficios
El patinaje sobre hielo es un plan muy divertido para practicar en familia en invierno. Esta actividad tiene muchos beneficios para adultos y pequeños. Al patinar activamos la circulación sanguínea, tonificamos glúteos, muslos y brazos además de sentirnos más relajados. Al practicar esta actividad, los niños fortalecen sus pulmones y corazón, además mejoran su equilibrio.
Todos los beneficios del patinaje sobre hielo para los más peques
10 CONSEJOS SALUDABLES
Cómo volver a nuestro peso de forma saludable tras los excesos navideños
Tras los excesos navideños, ahora toca volver a la rutina y, si fuera necesario, recuperar nuestro peso. Os proponemos 10 claves para hacerlo sin mucho esfuerzo y basándonos en una alimentación saludable.
10 CONSEJOS SALUDABLES
Cómo volver a nuestro peso de forma saludable tras los excesos navideños
Tras los excesos navideños, ahora toca volver a la rutina y, si fuera necesario, recuperar nuestro peso. Os proponemos 10 claves para hacerlo sin mucho esfuerzo y basándonos en una alimentación saludable.
¡TOMA NOTA!
Recomendaciones para superar la depresión postvacacional
Volver a la rutina no es fácil. De hecho, es muy común que te cueste pillar el ritmo. Según la Sociedad de Neurología, el 35% de los trabajadores entre 25 y 40 años sufre estrés postvacacional. Así, es fundamental seguir estos pasos para combatir el estrés y, de esta manera, no caer en la conocida 'depresión' postvacacional.