Alimentación
FAQ'S
¿De padres obesos niños obesos?
Sólo un pequeño porcentaje de la obesidad infantil se debe a factores de índole genética. No obstante, es habitual que unos padres con exceso de peso críen hijos que acaben añadiendo kilos superfluos a la báscula debido a los malos hábitos nutricionales y al sedentarismo que rige en el hogar, pero no a los genes.
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¿De padres obesos niños obesos?
Sólo un pequeño porcentaje de la obesidad infantil se debe a factores de índole genética. No obstante, es habitual que unos padres con exceso de peso críen hijos que acaben añadiendo kilos superfluos a la báscula debido a los malos hábitos nutricionales y al sedentarismo que rige en el hogar, pero no a los genes.
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¿Cómo sé si tengo que poner a mi hijo a dieta?
Si crees que tu hijo pesa más de lo debido consulta con tu pediatra; es quien mejor puede orientarte acerca de cuánto peso necesita perder y las maneras de conseguirlo; normalmente la clave reside en implantar hábitos de vida saludables, no en hacer un régimen como tal. No apliques dietas de adelgazamiento diseñadas para mayores a los pequeños de la casa; es arriesgado y contraproducente. Por otro lado, es frecuente que los padres no reconozcan el sobrepeso y la obesidad en sus propios niños, de manera que hay que ser receptivo con las apreciaciones del pediatra si éste sugiere que el niño pesa más de lo debido.
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¿Cómo sé si tengo que poner a mi hijo a dieta?
Si crees que tu hijo pesa más de lo debido consulta con tu pediatra; es quien mejor puede orientarte acerca de cuánto peso necesita perder y las maneras de conseguirlo; normalmente la clave reside en implantar hábitos de vida saludables, no en hacer un régimen como tal. No apliques dietas de adelgazamiento diseñadas para mayores a los pequeños de la casa; es arriesgado y contraproducente. Por otro lado, es frecuente que los padres no reconozcan el sobrepeso y la obesidad en sus propios niños, de manera que hay que ser receptivo con las apreciaciones del pediatra si éste sugiere que el niño pesa más de lo debido.
FAQ'S
¿Qué requisitos debe cumplir un desayuno saludable?
Un buen desayuno ha de contener lácteos (leche o derivados), fruta (entera o en zumo natural) y cereales (pan, galletas, copos...). Haz tus propias combinaciones y verás que no te aburres jamás.
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¿Qué requisitos debe cumplir un desayuno saludable?
Un buen desayuno ha de contener lácteos (leche o derivados), fruta (entera o en zumo natural) y cereales (pan, galletas, copos...). Haz tus propias combinaciones y verás que no te aburres jamás.
FAQ'S
¿Cómo influye el sueño en la ganancia de peso?
La falta de sueño está ligada a la ganancia de peso porque la alteración del ciclo normal de vigilia y sueño interfiere en el funcionamiento normal de dos hormonas que regulan el apetito y el gasto energético. Asimismo, la falta de sueño favorece la aparición de hambre a deshoras.
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¿Cómo influye el sueño en la ganancia de peso?
La falta de sueño está ligada a la ganancia de peso porque la alteración del ciclo normal de vigilia y sueño interfiere en el funcionamiento normal de dos hormonas que regulan el apetito y el gasto energético. Asimismo, la falta de sueño favorece la aparición de hambre a deshoras.
FAQ'S
¿Cuánta agua he de tomar al día?
Entre un litro y medio y dos litros. No obstante, ten en cuenta que el agua no es la única manera de hidratarse. Caldos, sopas, verduras, frutas, otras bebidas... también contribuyen a este proceso esencial para el organismo humano. La sed es la alarma que avisa de que estamos empezando a deshidratarnos. Hay que beber antes de que este aviso salte, especialmente en situaciones de más calor y humedad.
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¿Cuánta agua he de tomar al día?
Entre un litro y medio y dos litros. No obstante, ten en cuenta que el agua no es la única manera de hidratarse. Caldos, sopas, verduras, frutas, otras bebidas... también contribuyen a este proceso esencial para el organismo humano. La sed es la alarma que avisa de que estamos empezando a deshidratarnos. Hay que beber antes de que este aviso salte, especialmente en situaciones de más calor y humedad.