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NUTRICONSEJO | PROGRAMA 63
Las verduras de hoja verde son muy recomendables
Las verduras de hoja verde son especialmente recomendables para los niños, las embarazadas y los ancianos por su alto contenido en ácido fólico o hierro. También son ricas en calcio y vitamina A, que es muy buena para la vista, los huesos y el sistema inmunitario.
Volleyball, un deporte con muchas ventajas
El voleibol es un deporte con grandes virtudes: coordinación, equilibrio, trabajo en equipo, capacidad de reacción... No hay una edad determinada para empezar sino que el deporte se puede adaptar a la edad del niño. Una alimentanción adecuada también es imprescindible; hidratarse, comer piezas de fruta y realizar cinco comidas al día son algunas de las claves para estar sano y crecer adecuadamente.
NUTRICONSEJO I PROGREMA 62
Para el crecimiento: vitamina D
No basta sólo con dar leche a los niños para que obtengan todo el calcio que necesitan, es importante que también consuman otros alimentos ricos en vitamina D. Esta vitamina ayuda a nuestro organismo a absorver el calcio necesario. Alimentos como el pescado, la llema de huevo, quesos, frutos secos y vegetales son ricos en esta vitamina. La exposición al sol y el ejercicio complementaran el calcio que los niños necesitan para su crecimiento.
MEJORES MOMENTOS | NÍKOLAS
La psicóloga de 'El Estirón' habla con Justi sobre el sobrepeso de Níkolas
María Luisa Ferrerós, psicóloga familiar de 'El Estirón' ha hablado con Justi, la madre de Níkolas, sobre el problema de sobrepeso de Níkolas. María Luisa le ha comentado que su hijo le echa la culpa a ella por la gran cantidad de comida que le sirve. Por su parte, Justi reconoce su problema con las cantidades.
MEJORES MOMENTOS | REBECA Y SIENA
Rebeca y Siena, las nuevas protagonistas de 'El Estirón'
Esta semana, Roberto conoce a Rebeca y Siena, las dos nuevas protaonistas de 'El Estirón'. Siena odia comer verduras, sobre todo el brócoli. Sin embargo, lo curioso es que dice no haberlo probado nunca. En cuanto a la fruta, sólo come las que son fáciles de pelar. Por su parte, Rebeca, confiesa que come de todo, pero trabajaremos con ella el tema de las cantidades.
MITOS DE LA ALIMENTACIÓN
¿La legumbre es lo que más hierro nos aporta?
El mito de hoy versa sobre las lengumbres. El doctor Marsical nos cuenta que muchas mujeres aucuden a su consulta preguntado lo siguiente: 'Cuando los niños tienen falta de hierro, ¿es mejor darles lentejas o legumbres en general?' El doctor David Mariscal tiene la respuesta.
MEJORES MOMENTOS | BMX
El bmx es un deporte aeróbico
El BMX es una modalidad acrobática del ciclismo nacida en los años 70. Con este deporte, se aumenta la fortaleza de las piernas, brazos y tronco. Además, es un deporte olímpico con gran número de seguidores.
MEJORES MOMENTOS | PROGRAMA GO FIT
El Estirón pone en marcha un programa de actividad física con Go Fit
Esta semana os presentamos el programa de actividad física de 'El Estirón' con Go Fit. Este proyecto durará 12 semanas con la participación de más de una veintena de escolares. El programa de Nova ha asistido al primer día.
MEJORES MOMENTOS | NÍKOLAS
María Luisa, psicóloga de 'El Estirón', habla con Níkolas sobre sus hábitos alimenticios
María Luisa Ferrerós, psicóloga familiar de 'El Estirón', ha acudido a casa de Níkolas para hablar con él sobre sus hábitos alilmenticios.
EL ESTIRÓN I MEJORES MOMENTOS
Níkolas se prepara de merienda bocadillos en los que no falta el lomo y el chope
Níkolas tiene 9 años y pesa más de 60 Kg, su madre tiene un restaurante y es el propio niño el que se prepara la merienda. Conoce la cocina a la perfección y se prepara sus propios bocadillos.