Comer más despacio, limitar el contenido de azúcar después de la cena y no comer en las dos horas previas a irnos a dormir, son los tres hábitos que nos mantendrán lejos del sobrepeso.

Para llegar a esta conclusión, los autores del estudio se basaron en datos de un seguro de salud de unas 60.000 personas con diabetes que se sometieron a chequeos de salud regulares entre 2008 y 2013.