La endorfina es una sustancia peptídica, de acción parecida a la morfina, que el encéfalo produce de forma natural como reacción a una sensación de dolor o fatiga y que están relacionadas con respuestas emocionales placenteras.
La actividad física hace que el cerebro aumente el nivel de producción de esta sustancia, dejándonos una sensación de bienestar.
Además de reducir la frustración, nos ayudan a afrontar los problemas con mayor serenidad y a disminuir la sensación de dolor por sus efectos analgésicos.