Para mantener una dieta saludable es imprescindible hidratarse. Beber agua sirve para mantener nuestra temperatura corporal a raya e hidrata nuestra piel.

Además, aporta numerosos beneficios para nuestra salud: ayuda a lubricar y amortiguar las articulaciones y a proteger la médula espinal y otros tejidos sensibles.

Añádela a tus comidas junto con frutas, verduras e infusiones que te aportarán los nutrientes que tu cuerpo necesita y te servirán para combatir el estreñimiento.

Lo recomendable es beber 2 litros de agua al día. Y tú, ¿cuánta agua bebes?