En España, en torno al 25% de la población tiene obesidad o algún tipo de problema de sobrepeso, una enfermedad que causa 131.000 muertes al año en nuestro país.
Además, un persona con obesidad tiene mayor riesgo de sufrir un infarto o de padecer enfermedades cardíacas y respiratorias.
Para que tu peso corporal sea el adecuado, es importante que tanto tu alimentación cómo tus hábitos alimenticios sean los correctos.
Controlar los horarios, no comer en menos de 15 minutos, cenar platos suaves y basados en verduras, planificar un menú semanal o beber agua, son algunas de las pautas que debes seguir para evitar tener sobrepeso.
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