El deporte y una alimentación centrada en fruta y verdura fresca, así como en alimentos saciantes; y evitar los productos ultraprocesados, puede ayudarnos a mejorar nuestra salud y nuestro estado de animo.

Sobre todo, en días tan difíciles como los que estamos viviendo. Por ello, deportistas como Pau Gasol nos ofrecen algunos consejos para mejorar nuestras rutinas diarias. Por una parte, es aconsejable evitar estilos de vida demasiado sedentarios. Para lo cual, podemos dedicar parte de nuestro tiempo a desarrollar actividades y ejercicios físicos con los que nos sintamos a gusto.

Pero también es imprescindible no pasar todo el tiempo ante una pantalla, y reducir las horas que estemos sentados ante la televisión, el ordenador o el móvil.