Para adaptarnos mejor al teletrabajo, desde la Organización Colegial de Enfermería y la Asociación de Especialistas de Enfermería del Trabajo ofrecen una serie de consejos que nos ayudarán a reducir los trastornos mentales y físicos que puedan surgir.

Por una parte, es importante mantener una postura ergonómica si tenemos que trabajar durante mucho tiempo ante una pantalla, y evitar acercarnos en acceso a esta. Además, se recomienda que separemos nuestro lugar de trabajo en la medida de lo posible, para crear un espacio dedicado únicamente a desempeñar nuestra actividad laboral.

Por otro lado, también es recomendable seguir la misma rutina, o un horario muy similar al que llevábamos antes de que se decretara este confinamiento. Para ello, lo más importante es, al menos, mantener nuestra hora de entrada y de salida, y desconectar cuando llegue la segunda.

De esta forma, evitaremos la hiperconectividad laboral, tanto como el retraso de las tareas pendientes. Sin embargo, también es aconsejable realizar pequeñas pausas, similares a los descansos que pudiéramos tener en nuestro trabajo, por ejemplo, para disfrutar de un café.

Por último, la asociación también señala que no debemos descuidar nuestras necesidades sociales. Resulta esencial mantener el contacto con otras personas, sobre todo, para evitar niveles muy elevados de estrés o ansiedad, que pueden derivarse de la sensación de no estar cumpliendo de forma satisfactoria con todas las labores. Ya se trate de funciones relacionadas con nuestro puesto de trabajo, o con las tareas domésticas.