Los frutos secos son un alimento muy nutritivo que destacan por su valor energético y su alto contenido en fibra, minerales y vitaminas. Estos alimentos son recomendados para las dietas infantiles, sin embargo, hay que tener cuidado con los tragantamientos en niños muy pequeños. Hay muchas formas de incluirlos en las comidas diarias: en forma de mantequilla, salsas, mezclarlo con el yogur, las ensaladas o las verduras.