A la hora de afrontar la cuarentena actual, que nos impide abandonar nuestros hogares, las personas que pertenecen a los colectivos más vulnerables pueden ser quienes peor lo estén soportando.
Principalmente, porque esta situación modifica de manera drástica las actividades diarias de nuestros mayores, y les impide llevar a cabo muchas de sus labores cotidianas. Además, al tratarse de la población más desprotegida ante el virus, en su caso se debe considerar un extra de precauciones que eviten cualquier tipo de riesgo de contagio.
Por ello, algunas asociaciones, como la Fundación Edad&Vida han decidido elaborar una serie de recomendaciones para evitar que se descuide la salud de los mayores, y para garantizar un periodo más llevadero. Por una parte, el buen humor es la mejor manera de enfrentarse a esta adversidad, recuerdan desde la fundación.
A este respecto, y para evitar sensaciones como la angustia o sentirse encerrado, también es recomendable mostrarse prácticos e intentar sacar el lado positivo a la situación. Para ello, la mejor manera es hacer memoria y recordar aquellos momentos y situaciones difíciles que lograron superarse con éxito.
En cuanto a la dieta y el ejercicio, se aconseja no descuidar la primera, y llevar a cabo entrenamientos dentro de casa, gracias a las múltiples posibilidades de información que nos brinda Internet. En este punto, también es importante el uso de las tecnologías para contactar con amigos y familiares a través de videollamadas.
Por último, es esencial mantener una rutina diaria para combatir el tedio y el aburrimiento. Pero, sobre todo, es imprescindible seguir las recomendaciones en materia de salud, marcadas por las autoridades sanitarias, que pasan por lavarse las manos de forma frecuente, o evitar tocarse la nariz, ojos y boca.