Existen alimentos que son beneficiosos para calmar los síntomas de tos o la dificultad para respirar, propios de problemas como los catarros, el asma o la bronquitis de los más peques de la casa. Pero también existen otros que pueden agravarlos.
En primer lugar, es importante dar mucho líquido a vuestros hijos, en especial agua, para poder eliminar la mucosidad.
En cuanto a los alimentos sólidos, las verduras poseen grandes cualidades para controlar la tos. Así, por ejemplo, el brécol y el pimiento reforzará su sistema inmunológico, la cebolla y el puerro ayudaran a expulsar la mucosidad y la zanahoria reforzará sus defensas.
Algunas frutas también son buenas, en particular, la manzana, las fresas, el kiwi, los cítricos y las cerezas.
Otros alimentos que pueden aliviar la tos son el pescado, rico en grasos esenciales, sobre todo los azules como el salmón y el atún; y el huevo que mejora los síntomas de los niños asmáticos.
Por el contrario, los expertos recomiendan reducir lácteos que dificultan la expulsión de mucosidad. También, evita las grasas, los aditivos y los frutos secos por su riesgo de inhalación y no expongas a los niños al tabaco, es muy perjucial para su salud.
Por último, es recomendale que los niños hagan reposo o que el ejercicio sea moderado mientras estén malitos.