horas de sueño
HASTA 30 MINUTOS MÁS
Realizar pequeñas pausas activas puede alargar el sueño
Un nuevo estudio realizado a 28 personas ha demostrado que realizar al final del día pequeñas pausas activas, con una actividad ligera con ejercicios de resistencia alarga el sueño 30 minutos.
EL IMPACTO DE LA FALTA DE SUEÑO
Evita tomar decisiones importantes si has pasado toda la noche sin dormir
Pasar toda la noche en vela podría ser un riesgo a la hora de tomar decisiones importantes, que solo deberían obviar puestos necesarios y de alto estrés. Estos son algunos de los impactos que puede tener una mala noche de descanso.
HÁBITOS DE SUEÑO EN MENORES DE EDAD
Los adolescentes que duermen menos de 8 horas son más proclives a la obesidad
Un estudio del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC) investiga la asociación entre las horas de sueño y la salud en 1.229 adolescentes en institutos públicos de educación secundaria en España.
INSOMNIO
Más del 70% de los españoles no descansa bien por la noche
Los españoles duermen de media solo 6,8 horas entre semana, mientras que usan los sábados y domingos para recuperar el sueño perdido.
INSOMNIO
Más del 70% de los españoles no descansa bien por la noche
Los españoles duermen de media solo 6,8 horas entre semana, mientras que usan los sábados y domingos para recuperar el sueño perdido.
SEGÚN UN ESTUDIO
La obesidad en la adolescencia, relacionada con los patrones de sueño
Ya se conoce que la mala calidad del sueño aumenta la obesidad, pero todavía no se había estudiado cómo el tiempo de sueño y las preferencias de los adolescentes sobre las horas en las que dormir pueden influir en el riesgo de padecer sobrepeso.
SEGÚN UN ESTUDIO
La obesidad en la adolescencia, relacionada con los patrones de sueño
Ya se conoce que la mala calidad del sueño aumenta la obesidad, pero todavía no se había estudiado cómo el tiempo de sueño y las preferencias de los adolescentes sobre las horas en las que dormir pueden influir en el riesgo de padecer sobrepeso.