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EL ESTIRÓN | PROGRAMA 83
Los alimentos imprescindibles para la dieta de verano
Los meses de verano son el momento perfecto para disfrutar de un aliado alimenticio muy sano y refrescante: la fruta. Junto a nuestro doctor David Mariscal, experto en obesidad infantil, analizamos los alimentos imprescindibles para las mejores dietas veraniegas. ¿Quieres conocer las mejores frutas para esta época del año?
EL ESTIRÓN | PROGRAMA 83
Verduras y complejos: ¿Quién dijo miedo?
Uno de los principales problemas a los que se enfrentan los padres en verano es la negativa de muchos niños a comer verduras. ¿Cómo hacer que nuestros hijos coman “verde”? La psicóloga Anabel García Iglesias nos ha dado las claves para incentivar la ingesta de vegetales entre los más pequeños. Junto a ello, nos ayuda a eliminar en los niños los complejos que sufren cuando van a la piscina.
MEJORES MOMENTOS | PROGRAMA 83
Los mejores deportes para practicar en verano
El verano es un momento perfecto para disfrutar del aire libre mientras realizamos ejercicio físico. De la mano de nuestro experto en actividad física, Sergio Martínez, hemos repasado las prácticas más óptimas para mantenernos en forma durante los meses de vacaciones. Además de nadar y correr, recordamos el rugby y el 360ball.
NUTRICONSEJO | PROGRAMA 82
Los zumos, fuente de nutrientes y vitalidad
Los zumos son la opción perfecta para completar la dieta de los niños a los que les cuesta comer fruta. Fuente de energía, por su alto contenido en azúcar, y de vitaminas y minerales, los zumos naturales contienen nutrientes esenciales para que nuestro organismo funcione bien. Ayudan a eliminar toxinas y grasas y… ¡están buenísimos!
ESTUDIO PUBLICADO EN 'THE OPEN NUTRITION JOURNAL'
Los niños 'mal comedores' tienen un nivel de atención más bajo
Los niños de 4 y 6 años que no comen bien, también llamados 'mal comedores', tienen un nivel de atención más bajo que los que comen de forma saludable, según ha mostrado un estudio realizado con la colaboración de Abbott y publicado en 'The Open Nutrition Journal', tras analizar a 1.101 niños de tres a seis años de siete colegios de Madrid.
ESTUDIO PUBLICADO EN 'THE OPEN NUTRITION JOURNAL'
Los niños 'mal comedores' tienen un nivel de atención más bajo
Los niños de 4 y 6 años que no comen bien, también llamados 'mal comedores', tienen un nivel de atención más bajo que los que comen de forma saludable, según ha mostrado un estudio realizado con la colaboración de Abbott y publicado en 'The Open Nutrition Journal', tras analizar a 1.101 niños de tres a seis años de siete colegios de Madrid.
Volleyball, un deporte con muchas ventajas
El voleibol es un deporte con grandes virtudes: coordinación, equilibrio, trabajo en equipo, capacidad de reacción... No hay una edad determinada para empezar sino que el deporte se puede adaptar a la edad del niño. Una alimentanción adecuada también es imprescindible; hidratarse, comer piezas de fruta y realizar cinco comidas al día son algunas de las claves para estar sano y crecer adecuadamente.
NUTRICONSEJO I PROGREMA 62
Para el crecimiento: vitamina D
No basta sólo con dar leche a los niños para que obtengan todo el calcio que necesitan, es importante que también consuman otros alimentos ricos en vitamina D. Esta vitamina ayuda a nuestro organismo a absorver el calcio necesario. Alimentos como el pescado, la llema de huevo, quesos, frutos secos y vegetales son ricos en esta vitamina. La exposición al sol y el ejercicio complementaran el calcio que los niños necesitan para su crecimiento.
Consejos para que los reyes magos no dejen kilos de más
Consejos para que los reyes magos no dejen kilos de más
Resulta complicado hablar de dietas cuando encaramos unas fechas en las que los excesos en la mesa son poco menos que obligatorios. Sin embargo, si tenemos en cuenta que la tasa de obesidad infantil es, -en nuestro país-, del veinte por ciento, conviene no bajar la guardia en lo que comen los mas pequeños.