entrenamiento
SEGÚN ESTUDIO
Esta es la mejor bebida para recuperarse tras hacer ejercicio intenso
Una investigación ha demostrado que beber zumo de frutas, concretamente de manzana, ayuda al organismo a recuperarse de un modo más rápido de una actividad física intensa.
CONSEJOS
Comer e hidratarnos bien nos ayudará a evitar las agujetas después de entrenar
Aunque existen innumerables formas de reducir las agujetas, la mejor manera de evitarlas se encuentra en no realizar sobreesfuerzos y en una correcta nutrición e hidratación, tanto antes, como después de entrenar.
ENTREVISTA CON EL DIRECTOR DE PRONAF
César Bustos, especialista en nutrición: "Aunque hagas deporte no puedes comer lo que te dé la gana"
Para mantenernos en forma mucho más impotante que entrenar es hacerlo bien. César Bustos, director de Pronaf, Programas de nutrición y actividad física desmonta los errores más frecuentes que hay en los entrenamientos.