Dormir bien
EL IMPACTO DE LA FALTA DE SUEÑO
Evita tomar decisiones importantes si has pasado toda la noche sin dormir
Pasar toda la noche en vela podría ser un riesgo a la hora de tomar decisiones importantes, que solo deberían obviar puestos necesarios y de alto estrés. Estos son algunos de los impactos que puede tener una mala noche de descanso.
MEJORA LA CALIDAD DEL SUEÑO
Cena platos más saludables para dormir mejor
Antes de acostarnos debemos evitar tomar platos demasiado copiosos, así como alimentos que puedan dificultar que conciliemos el sueño.
MEJORA LA CALIDAD DEL SUEÑO
Cena platos más saludables para dormir mejor
Antes de acostarnos debemos evitar tomar platos demasiado copiosos, así como alimentos que puedan dificultar que conciliemos el sueño.
CONSEJOS OBJETIVO BIENESTAR
Cena ligero para dormir mejor
Dormir entre 7 y 8 horas diarias disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, depresión y obesidad. Para ello, es importante respetar unos horarios, cenar ligero y sacar los dispositivos electrónicos de la habitación.
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Dormir bien, la mejor forma de mejorar nuestra salud y mantenernos activos
Disfrutar de un sueño reparador es la mejor manera de recuperar toda la energía que gastamos durante el día. Sin embargo, para descansar bien es necesario seguir una serie de puntos, que Mr. Plinton nos recuerda a través de uno de sus consejos semanales.