alimentación saludable
OBJETIVO BIENESTAR EN ESPEJO PÚBLICO
Cómo combatir el estrés en menos de un minuto
En la sección de Espejo Público de esta semana, una experta en Mindfulness nos cuenta los síntomas del estrés y cómo combatirlo en menos de un minuto. La respiración es clave.
CONSEJO
Cocina a diario para alimentarte mejor
Cocinar el menú a diario, nos obliga a elegir cuidadosamente los ingredientes, conocer su valor nutricional y llevar a cabo una dieta más equilibrada.
CONSEJOS
Añade nueces a tu alimentación diaria para cuidar tu salud
¿Conoces todos los beneficios de las nueces? Incluye seis nueces diarias a tu alimentación para cuidar tu salud cardiovascular y obtener la energía necesaria.
ELABORADO POR LA FEC
Decálogo para comer saludable fuera de casa
La Fundación Española del Corazón (FEC) ha publicado un decálogo con recomendaciones para comer saludable también fuera de casa.
ELABORADO POR LA FEC
Decálogo para comer saludable fuera de casa
La Fundación Española del Corazón (FEC) ha publicado un decálogo con recomendaciones para comer saludable también fuera de casa.
ACUERDO ENTRE SANIDAD E INDUSTRIA ALIMENTARIA
Un 10 % menos de azúcar, grasas y sal en los alimentos para 2020
Un total de 400 fabricantes de alimentos, supermercados, cadenas de restaurantes, empresas de catering y de vending han firmado un plan impulsado por el Ministerio de Sanidad para reducir en un 10 % el contenido de azúcar, grasas y sal en unos 4.000 alimentos para 2020.
ACUERDO ENTRE SANIDAD E INDUSTRIA ALIMENTARIA
Un 10 % menos de azúcar, grasas y sal en los alimentos para 2020
Un total de 400 fabricantes de alimentos, supermercados, cadenas de restaurantes, empresas de catering y de vending han firmado un plan impulsado por el Ministerio de Sanidad para reducir en un 10 % el contenido de azúcar, grasas y sal en unos 4.000 alimentos para 2020.
Come acompañado
Las ventajas de comer acompañado
Si compartimos mesa, prestaremos más atención a los alimentos casi de forma espontánea. Cuando se come acompañado se dedica más tiempo a ello, las porciones son más equilibradas y se mastica más cada bocado, además se evita el consumo de alimentos procesados.
SEGÚN RECOMIENDAN LOS EXPERTOS
¿Por qué es más saludable realizar cinco comidas al día en lugar de tres?
La mayoría de los expertos recomiendan realizar cinco comidas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Con el objetivo de llevar una dieta equilibrada y variada. Esta costumbre reduce la ansiedad y la ingesta de calorías, lo que ayuda a tener un peso saludable.
SEGÚN RECOMIENDAN LOS EXPERTOS
¿Por qué es más saludable realizar cinco comidas al día en lugar de tres?
La mayoría de los expertos recomiendan realizar cinco comidas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. Con el objetivo de llevar una dieta equilibrada y variada. Esta costumbre reduce la ansiedad y la ingesta de calorías, lo que ayuda a tener un peso saludable.