descanso
La importancia del descanso al entrenar
Más entrenamiento no siempre significa más rendimiento: cuando el cuerpo pide parar
Entrenar más horas, sumar más sesiones o aumentar la intensidad no siempre se traduce en mejores resultados. De hecho, puede tener el efecto contrario. El descanso, a menudo desplazado a un segundo plano, es una pieza esencial del rendimiento deportivo y de la salud física y mental.
FATIGA AL VOLANTE
La distracción más cotidiana e invisible: conducir cansado
Conducir cansado no es solo una sensación incómoda, es un grave riesgo para la seguridad vial. Las autoridades y organismos oficiales advierten desde hace años que la somnolencia y la fatiga al volante están detrás de un porcentaje significativo de siniestros en España y Europa, un factor de riesgo que, a menudo, pasa desapercibido, pero puede tener consecuencias mortales.
Desconexión digital
Ayuno de dopamina: verdades, mitos y riesgos
Tomarse un respiro de la tecnología puede ayudar a reducir la sobreestimulación digital y mejorar el bienestar. Sin embargo, una desconexión mal planificada tiene su peligro. Por Jaime Polo.
JUNTO CON LA ALIMENTACIÓN Y EL EJERCICIO FÍSICO
El descanso, fundamental para sobrellevar la vuelta a la rutina
El síndrome postvacacional se produce como consecuencia de un desajuste entre el reloj interno, adecuado al ritmo vacacional, y el ritmo externo propio de la jornada laboral de vuelta a la rutina. En este sentido, el descanso se convierte en un factor clave para sobrellevar este desajuste.
JUNTO CON LA ALIMENTACIÓN Y EL EJERCICIO FÍSICO
El descanso, fundamental para sobrellevar la vuelta a la rutina
El síndrome postvacacional se produce como consecuencia de un desajuste entre el reloj interno, adecuado al ritmo vacacional, y el ritmo externo propio de la jornada laboral de vuelta a la rutina. En este sentido, el descanso se convierte en un factor clave para sobrellevar este desajuste.
PEOR CALIDAD DEL SUEÑO
Cada vez dormimos peor y descansamos menos
Usar el móvil justo antes de dormir, o no lograr conciliar el sueño al dormir junto a nuestra pareja explicaría que haya empeorado nuestra calidad de sueño.
PEOR CALIDAD DEL SUEÑO
Cada vez dormimos peor y descansamos menos
Usar el móvil justo antes de dormir, o no lograr conciliar el sueño al dormir junto a nuestra pareja explicaría que haya empeorado nuestra calidad de sueño.
DESDE 1985
La hora de irse a dormir de los peques se retrasa 30 minutos
Que los niños se van a la cama cada vez más tarde, es un hecho y un problema para ellos. Dormir es clave para su desarrollo, e incluso, un buen descanso puede ayudar a combatir enfermedades como el sobrepeso o la obesidad infantil. En el Día Mundial del Sueño os recordamos algunas claves sobre cómo es y cómo debería ser la calidad del sueño de los pequeños de la casa.
DESDE 1985
La hora de irse a dormir de los peques se retrasa 30 minutos
Que los niños se van a la cama cada vez más tarde, es un hecho y un problema para ellos. Dormir es clave para su desarrollo, e incluso, un buen descanso puede ayudar a combatir enfermedades como el sobrepeso o la obesidad infantil. En el Día Mundial del Sueño os recordamos algunas claves sobre cómo es y cómo debería ser la calidad del sueño de los pequeños de la casa.
PROGRAMA INTERACTIVO EN COLEGIOS
Seis de cada diez niños duermen poco y mal en España
No hay hora para irse a la cama y eso tiene sus consecuencias. En España, seis de cada diez niños duermen poco y mal, lo que puede afectar a su desarrollo y aprendizaje. Una campaña que se pone en marcha en los colegios intenta corregir los malos hábitos de sueño entre los escolares para conseguir chavales más 'despiertos', pero sólo durante el día.