La Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp)ha querido contribuir con cinco metas u objetivos saludables para hacer este 2020.

1. Cuida tu alimentación

Sigue una dieta equilibrada en la que no falten la fruta, las verduras y el pescado. Come siempre con moderación.

2. Di adiós a los malos hábitos

Deja de fumar y reduce el consumo de alcohol.

3. Incorpora el ejercicio a tu rutina diaria

Elige la actividad física que mejor se adapte a tus características y practícala a menudo.

4. Ejercita la mente

Pon el cerebro a trabajar con crucigramas, sudokus o pasatiempos.

5. Aléjate el estrés

Disfruta de tu tiempo libre junto a tu familia y amigos.