El aporte calórico de la fruta es el mismo antes de comer y después, de manera que no. Es fundamental incluir dos o tres piezas de fruta en la dieta diaria, especialmente de los niños. Aporta vitaminas, minerales y mucha fibra; elementos necesarios para su desarrollo y crecimiento. Es el alimento idóneo para tomar a media mañana o en la merienda y debería ser el postre de elección en los menús infantiles.