Saltarse una comida al día no ayuda a perder peso. Se trata de un mal hábito que debemos evitar. Los especialistas recomiendan que tanto adultos como niños comamos cinco veces al día.

Esta frecuencia nos evitará tener demasiado apetito o ansiedad a la hora de sentarnos a la mesa. Y recuerda que hay que comer despacio, masticando cada bocado.

Enséñales a tus hijos a disfrutar de comidas tranquilas, sin prisas ni distracciones. Así conseguirás mejorar su dieta.

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