Durante la presentación de la XIII edición del Día Nacional de la Nutrición, bajo el lema 'Comer sano es divertido, la obesidad infantil no', la Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición (AECOSAN) y la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD) han recordado que desayunar todos los días correctamente y dorimir las horas necesarias con las claves para combatir el sobrepeso infantil, cuyas cifras en España preocupan a los expertos ya que una u otra afectan ya al 44,5% de los niños de 6 a 9 años.

Según los datos del estudio 'Aladino' realizado por el Ministerio de Sanidad, únicamente el 3,8 % de los niños realiza un desayuno completo y precisamente el mayor porcentaje obesidad está entre los que no desayunaban o lo hacían menos de 3 veces a la semana. "Ir al colegio sin desayunar es un error dietético clave", ha defendido Juan José Díaz, vocal de la Sociedad Española de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Pediátrica (SEGHNP).

Actualmente se estima que un 21,2 % de los niños toma sólo leche o un producto lácteo y solo el 8,8 % incluye fruta o zumo natural, mientras que los expertos consideran que el desayuno de los niños debe incluir un lácteo, un cereal y una fruta o zumos natural. Se observa una relación entre el sobrepeso y la comida central del día, ya  el 60,8% de los niños con obesidad realizaban esta comida en su casa y no en el colegio.

Para mejorar estos datos es recomendable consumir tres piezas de fruta al día, incluir verduras en comida y cena, tomar legumbres 2-3 veces a la semana, comer cereales y pescado azul y blanco. Y al mismo tiempo, evitar el abuso de dulces, aperitivos de bolsa, galletas, pasteles y bollería industrial, algo que más del 70 % de los niños consume entre una y tres veces por semana.

El estudio reveló que el 60% de los niños que duermen menos de 8 horas diarias tenían sobrepeso, lo que demuestra que las horas de sueño influyen en el peso de los menores, ya que los niños con exceso de peso dedican significativamente menos horas a dormir, tanto los días laborables como los fines de semana.

Los expertos recomiendan:

- Domrir entre 6- 8 horas diarias.

- Realizar actividad fisica

- Llevar un estilo de vida saludable.

Las actividades de ocio sedentario influyen en el crecimiento del sobrepeso u obesidad y a su vez se asocia a un peor rendimiento escolar y una baja autoestima, ha añadido Teresa Robledo, de la AECOSAN.

El estudio reveló que en distancias inferiores a 2 kilómetros entre el colegio y el hogar aproximadamente la mitad de los niños realizan el trayecto caminado, y en caso de superar esa distancia ya más del 90% va en coche o transporte público.

Además, hay un mayor porcentaje de niños que dedica más tiempo a actividades de ocio sedentarias entre los que tienen exceso de peso. En concreto, hay más niños con sobrepeso u obesidad que dedican una hora o más al día a jugar con el ordenador o con una consola y  el 30,6% de los niños con exceso de peso le dedcian más de dos horas diarias a ver la televisión.

El estudio mostró como entre los familiares de los niños obesos había más diagnósticos de diabetes, hipertensión arterial e hipercolesterolemia en el último año en comparación con los niños con normopeso o sobrepeso. También el estudio revela que hay un mayor porcentaje de niños obesos en las familias en las que ambos padres fumaban, mientras que en las familias que los padres no fueran fumadores se vincula con un mejor peso de los hijos.