Según nuevas estimaciones publicadas por la revista científica 'Nature', sólo el año pasado murieron en Europa más de 60.000 personas a causa del calor extremo, tres veces más de lo que se calculaba anteriormente. "A medida que nuestro planeta siga calentándose, esta cifra aumentará año tras año", ha asegurado la OMS.
Por ello, el director regional para Europa de la Organización Mundial de la Salud (OMS), Hans Henri P. Kluge, ha recomendado a los ciudadanos europeos que comprueben regularmente los partes meteorológicos, sigan las orientaciones locales sobre calor y se informen sobre los riesgos para la salud relacionados con el clima "en fuentes acreditadas".
Así, recomiendan, en primer lugar, mantenerse alejado del calor: "Evite salir y realizar actividades extenuantes durante las horas más calurosas del día. Permanezca a la sombra, no deje niños ni animales en vehículos aparcados y, si es necesario y posible, pase al menos 2 o 3 horas del día en un lugar fresco". Además, aconsejan mantener fresca la casa: "Aproveche el aire nocturno para refrescar su casa. Reduzca la carga de calor en el interior durante el día utilizando persianas o contraventanas y apagando el mayor número posible de aparatos eléctricos".
Otro consejo es utilizar ropa ligera y holgada y ropa de cama ligera, duchas o baños frescos y beber agua con regularidad, evitando las bebidas azucaradas, alcohólicas o con cafeína. En general, consideran "importante" cuidarse y vigilar a familiares, amigos y vecinos que pasan mucho tiempo solos. "Las personas vulnerables pueden necesitar ayuda en los días calurosos. Si alguien que conoces está en riesgo, ayúdale a obtener asesoramiento y apoyo", han añadido al respecto.
En caso de sentirse mareados, débiles, con mucha sed o dolor de cabeza, instan a buscar ayuda. "Vaya a un lugar fresco lo antes posible, beba agua para rehidratarse y mida la temperatura corporal durante al menos 30 minutos. Si la temperatura corporal sigue siendo alta, consulte a un experto sanitario.
Si la temperatura corporal desciende y la persona se siente mejor tras descansar en un ambiente fresco, probablemente esté relacionado con un golpe de calor", han detallado. Si se sufren espasmos musculares dolorosos, recomiendan descansar "inmediatamente" en un lugar fresco y beber soluciones de rehidratación oral que contengan electrolitos. "Busque ayuda si los calambres por calor duran más de una hora. Consulte a su médico si siente síntomas inusuales o si los síntomas persisten. Si alguien tiene la piel seca por el calor y delirios, convulsiones o está inconsciente, llame inmediatamente a un médico o a una ambulancia", han remachado."
